Murchenok дневник

Жизнь- движение

Чт Окт 29, 2020 8:07

Во первых строках моего письма....
хочу выразить огромную благодарность всем дневниковым сибмамовским бегунам
Вы показываете, что так можно и это норма

Скрытый текст: Показать Не сьесть бутер, а пойти побегать. Собственно, я успешно бегала на тренировках в турклубе ...только было это 20 лет назад.. и была я на 10 кг побольше 10 км в час укладывалась. У нас перед походом норма была. У мужиков 50 мин, у девушек час. До сих пор помню, как бегала и обдумывала диплом по частям. А муж на тренировках до сих пор бегает. Все эти 20 лет, к слову сказать. И сейчас Соня с ним ездит тренироваться. И обгонять его начала весной, молодая прыгучая козочка. Потом у меня была робкая попытка в Сониных 9- 10 месяцев. Пока утром муж собирался на работу, Соня ползала вокруг него, я сваливала побегать. И всегда была какая- то добрая зависть к бегающим в фильмах и книгах. Круто же, молодцы люди! К лету даже купила себе первые в жизни нормальные кроссовки на велике кататься. А в прошлое воскресенье меня накрыло, у нас выпал снег и стало минус 5. Просто с утра надела кроссы, шапку и перчатки. Сонному мужу всунула мальчика и сбежала в лес. 20 минут как раз круг вокруг нашего озера. Не знаю по километражу. Около 4 наверное. Удивилась, что вполне легко выдержала. Не останавливалась. Нигде ничего не кололо. Во вторник повторила. 23 минуты. Сложнее было второй раз , все растаяло. По сырой земле и листве ноги тонут. Зато было аж 10 градусов тепла. Пока бегаю просто кругом - от дома в лес и как покатит, направо или налево. По самочувствию смотрю. По оврагам или поровнее дорожка. Планирую постепенно до минут 40 нарастить. Вариант 3 раз в неделю мне нравится. И он реальный. Воскресенье и вт, четверг Главное- чтоб пока морозов не было сильных. До минус 10, думаю, можно бегать спокойно. Ну и конечно места прикрепления ног к попе болят спина, косые мышцы. Во всем теле ломота и усталость. Зато чувство энергии сразу после ни с чем не перепутаешь. Жизнь во всем теле Господи, как прекрасно, что у меня сейчас есть время на это. Я не встаю в 6.15. Чтобы всех собрать и нестись в город по пробкам. А вечером скорее домой. Чтобы успеть до пробок. 3 часа в день в машине с маленьким ребенком. Мне еще пару -тройку постоянных деток в садик, чтобы успокоился внутренний критик. И жизнь прекрасна! Скрыть

Вот такая красота в воскресенье была

Присоединяйтесь, те кто хочет бегать и никак.
Будем стимулировать друг друга .
Муж подтверждает, я умею стимулировать
Буду писать в этом посте про свои пробежки.
29 октября
Итого сегодня 11.50- 12.15.
Снег 5 см и земля не замерзла. Как по мучильне бежишь...
Ноги болят, остальное нормально вроде. Но больше бы не смогла, неправильно выбрала маршрут.

31 октября 9.01-9.25.
Мокрый снег под ногами ..беее. спасибо добрым собачникам, протоптали пару тропинок в лесу.
Это не помешало провалиться в грязь по щиколотку

Все - таки утром бежать удобнее всего для меня.
Живот легкий и голова тоже.
Спасибо моим кроссам! Чудесные. Не скользят даже по мокрому снегу, если снизу твердое покрытие.
2 октября 17.45-18.10
Сегодня бегала в Сосновом бору. По твердым тропинкам несравненно легче! Мои гуляли, а я бегала.
Перестали болеть мышцы после каждой пробежки. Сил больше стало.