Моя январь

Я все собираюсь, собираюсь написать, и все както откладываю. Но тут мне в голову пришла мысль, что я очень даже челoвек настроения. И январь у меня был очень хороший, поэтому и хочется это запечатлить. С другой стороны, если на секудну представить, что завтра все переменится и настроение испортится, то сроду я про хороший январь не напишу, буду думать, чего про него писать, коgда сейчас то полное ... .
Короче, ковать железо надо пока горячо, то есть и писать о хорошем, пока оно есть.

Поэтому сегодня в магазин с утреца сгоняла, завтраком всех накормила, и с чувством выполненного допга села постик пописАть. Потому как в другое время, как показала практика, у меня не пишится. Надо успеть исключительно между 11ью и часом дня это сделать, потом уже никак.

Итак, про январь. Вообще, как только пришло осознание, что сидеть нам в локдауне, как минимум месяц (ну теперь нам еще до 8ого марта продлили), то как то сразу захотелось начать делать что нибудь такое (и любимое, и интересное), до чего руки никогда не доходили. А Лискин школьные режим к этому очень располагает.

Я уже писала, что учатся они с 8.10 до 2.30 онлайн с переменками и обедом в определенное время.
Поэтому теперь у нас жизнь четкая пречеткая. Подьем у меня и Лиски примерно в 7.30 утра (душ, кофе, все дела), перекус Лиске в комнату.
В 10.30 (ни раньше, ни позже) у всех нас завтрак, ну и так далее.
В связи с тем, что все четко и по рассписанию, свою жизнь упорядочивать тоже удобно.

В итоге расскажу немного о себе. Ну я, как сыр в масле катаюсь, если что, дел себе исключительно приятных и полезных навставляла.

Спорт
Последние три недели занимаюсь каждый будний день примерно в час дня. Два раза в неделю бегаю. Один раз в неделю с другом, другой раз с подругой.
Вот когда с другом - мы наращивали километраж, бегали по каким то нереально красивым местам, и каждый раз по понедельникам нам везло с погодой. Солнышко, морозец, плюс чувство героизма, когда пробежал сначала 10, потом 13, потом 15, потом 16 км.
Но, кажется, на этом я сдулась и снова возненавидела бег . Это к вопросу о том, что нельзя, нельзя себя перегружать, да еще и не самым любимым видом активности . Когда начали бегать, то я подумнала, что если уж когда и готовиться к марафону, то это сейчас. Времени вагон, и его не жалко. Есть беговой партнер, с которым с дорожки не свернешь, а сообща готовиться лучше. Но против "нелюбви" к бегу видимо не попрешь. После последней пробежки в прошлый понедельник я чтото сдулась , вот вообще не охота бегать больше, чем 16 даже на 100 метров!!
Так что взялал на этой неделе перерыв от длинного бега.

Зато с подругой у нас дела идут хорошо. С ней мы, наоборот, бегаем в очень легком темпе и всего по 7-8 км. После 16ти эти 8мь кажутся полным расслабоном и наслаждением. Бежим, всю дорогу болтаем, рассказываем друг другу новости, обсуждаем чтото. Короче, социальная жизнь у меня кипит - аж два общения в неделю .

Так что в очередной раз окончательно поняла, что мне для наслаждения процессом нужно бегать не больше часа (да и то не часто), и марафон мне все таки не нужен.

В другие дни занимаюсь в основном по видео или своим классам. Ну а поскольку физическая активность (любимая особенно) положительно влияет и на эмоциональное и психологическое состояние, то остаток дня я пребываю, как правило, в хорошем настроении.

Питание
Ну с питанием у меня всегда все было хорошо. Оно у меня неплохое, интуитивное, что называется, упорядоченое, и давно понятное. Но тут я мало того , что никак не могу избавиться от 3ех килограмов, набраных за этот год, плюс время позволяет поизучать чтото новое. В итоге я решила поэксперементировать с подсчетом калорий.

Моя задача стояла вовсе не просто похудеть. Моя задача состояла изучить, как что влияет, как увствуешь себя психологиески, на какие подводные камни наткнешься, какие, наоборот полезные открытия сделаешь, когда этим самым подсчетом займешься. Ну и плюс разобраться , наконец, с приложением, чтобы быть как рыба в воде, помогая потом клиентам.

Ну вот уже третья неделя моих подсчетов пошла. Все свои выводы писать здесь не буду, хотя если вдруг интересно, могу как нибудь отдельно сделать пост .
Но на эту неделю у меня запланировано по любому всв выводы для себя оформить в одну кучу.

Но что могу сказать. Вообще чтото анализироать (конечно, если время есть, и я безумно рада, что оно у меня сейчас есть) - это невероятно интересно. Вот эта пара недель для меня фактически целым учебным процессом получилась. И, кстати, да худеется прекрасно с подсчетом калорий и некими ограничениями. Весов у меня нет, но вид в зеркало говорит сам за себя, плюс Серегины слова вчера с утра, что уже и схватить не за что, говорят о том, что нужного похудательного веса я достигла . На этой неделе у меня теперь идет эксперимент по небольшому увеличению калорий и наблюдений, будет ли все стоять на месте или начнет нарастать.

Но сразу хочется предупредить и о том самом подводном камне. Считать калории, все записывать, все взвешивать и все расчитывать - это очень времене затратно. И если у вас по дому бегают дети, которых надо кормить, плюс разные отвлекающие факторы, при этом сами вы работаете, как большинство людей, и привычки считать калории у вас не было, то поверьте вам это очень быстро может надоесть, и вообще вы можете легко с этого слететь. Лично мне надоело уже после полутора недель . Вот не просто надоело, а просто таки осточертело . Уже хочется примерно, на глаз, а то и вовсе ничего не взвешивать. И только чувство, что мне надо мой эксперемент довести до конца, и что мне это на пользу для работы, плюс то, что если не сейчас (когда у меня времени вагон), я уже никогда себя на это не пну, дает мне сил еще продержаться полторы недельки. Вот собственно это моя последняя неделя, наверное
Я именно о подсчете калорий и записывании говорю, а не о том, что мечтаю чем то обьесться )

Прогулки
Поскольку двигаемся мы мало, ходить нам некуда, то стараемся встраивать обязательные прогулки. Чаще у нас както каждый сам по себе. Лиска может одна уйти гулять, Сергей между лекциями идет прогуляться, но по выходным стараемся гулять вместе. Вообще приятно осозновать, что даже вот в эту довольно отвратительную январскую погоду мы довольно много гуляем. А поскольку я вообще люблю на многое смотреть с точки зрения здоровья, то каждая такая прогулка добавляет радости, что стали мы еще здоровее . Вот сегодня с утреца уже пешочком в магазин сходила: туда 25 минут, назад 25 минут. Так то себя в магазин пешком не выпьнешь, когда машина есть, но сегодня у нас снова снежок выпал, так что я почапала. Снежком обещали завалить, но наврали. Какое то небольпое недоразумение весь день с неба идет, даже толком на землю не ложится. Но хоть не дождь, и то хорошо.

Работа
Официальной работы у меня сейчас нет на локдауне. Поэтому я просто сама себе планчики расписала по классификации всего того, что у меня есть
. Это и разбить клиентов на группы, и составление общих планов тренировок для разных групп, и разные типы тренировок, разные нагрузки, разные цели. Вот плюс еще и питание теперь. Казалось вроде все это где то в голове болтается, но по полочкам не разложено, в итоге где то забывается, гдето новое чтото добавляется, короче порой каша полная . А тут в кои то веки, как будто порядок во всем навел. И вот от всей этой структурности так хорошо на душе. Чем больше доделываешь, тем больше новых идей появляется, а на душе это прекрасное чувство, что у тебя еще 4ре недели впереди.

С работы иногда требуют какие то онлайн курсы проходить, вот на выходных как раз сидела, заканчивала. В обычной жизни они бы меня бесили свой ненужностью (для галочки) и тем, что тратишь на них время, а сейчас даже и не бесят. Время то позволяет.

Мэнеджер у нас гениральный сменился. Его пока никто не видел. И фитнес мэнэджер ушла, Кто будет новым, пока неизвестно. И думаю в марте от этого будет немного неспокойно (как то привыкли мы уже под руководством неплохих начальников 2 года работать), все таки не понятно, что от новеньких ждать. Я то помню, что предыдущие очень даже негативно на мой внутренний мир влияли. Но сейчас даже тревожные мысли пока не лезут в голову, до марта же еще далеко.

Кстати о психическом (или психологическом?).
На меня нынешний локдаун исключительно положительно в этом плане влияет. Никаких нервов. Живу, как в как в санатории. Еда, сон, физическая активность по расписанию. Еще и книжки стала читать, плюс когда готовлю по вечерам, обязательно какой нибудь фильм включаю. Не жизнь, а малина. Не представляю уже как потом снова в сумашедшую суетную жизнь вливаться буду. Ни кино тебе во время готовки, ни книг, ни сна нормального. О спокойной и размеренной жизни тоже можно будет забыть. Но это потом. А пока рассматриваю это время, как отдых для своей нервной системы.

Про красоту
Весь этот длинный период явно положительно на моей внешности сказался. Я даже массажики лица начала делать, плюс начала даже кремом тело после душа мазать, и в ванне иногда лежать . Не сказать, что я больше, чем раньше ухаживаю за лицом (добавились только массажики утренние, да льдом протираю лицо), а в остальном те же крема, тот же уход. Но вот видимо вся совокупность: сон, уход, спокойствие, питание, воздух, физическая активность, - и я реально за этот год не постарела (обычно к зиме у меня сильно ошущается разница с предыдущим годом, и морщинок больше и сама менее свежая). А сейчас смотрю на себя в зеркало и думаю - красавица . А может это от того, что по магазинам не хожу и в витринах свое отражение не вижу ). Обычно именно там оно меня больше всего пугало.

На днях еще и подстригла саму себя очень удачно.

Бюрократическое
Сделала некоторые дела , которые годами собиралась, но никогда руки не доходили.
Короче разобрала все документы, выяснила про все ипотеки, страховки. Теперь знаю, где что лежит, знаю, в каком банке у нас ипотека, а то ведь раально не знала ничего!!! Пока документы разбирала, такая настальгия - столько всего обнаружила. Dаже дипломы из университета и два красивых кандидатских диплома: мой и Серегин.
По плану осталось только усесться с Сергеем на этой неделе за его компьютор и переписать все пароли явки. И тогда бюрократическая часть, которая висит годами, будет у меня доведена до конца.

Короче, январь у меня прошел под знаком подтягивания всяких старых хвостов и душевного равновесия.