Зарядка. Для тела и души)).

Сб Июн 19, 2021 10:18


Зарядку делаете?
  Всегда.
  Иногда.
  Надо бы начать..
  А это что такое?)
можно выбрать не более 4 вариантов
Результаты
Владимир Высоцкий.
Утренняя гимнастика. :-)

"Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!

Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!

Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.

Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!

Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!" :yes:

 Написано: ясена
>> Другие записи в категориях: Жизнь.. во всех её проявлениях)).
Страница 1 из 1

Автор Сообщение
Акварельная
Золотые ручки 2010
Золотые ручки 2010

На сайте с 12.11.06
В дневниках: 51235
Откуда: сибирь-матушка

 СообщениеДобавлено: Сб Июн 19, 2021 13:20
Ответить с цитатой

Цитата:
Надо бы начать..
:lol: я вот на этом пункте
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора         Благодарностей: (1)
ясена
Профессор
Профессор

На сайте с 01.09.11
В дневниках: 2325
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Сб Июн 19, 2021 14:01
Ответить с цитатой

Акварельная
Всё приходит с возрастом временем)).:haha:
Я вообще лет 5 назад была больше в группе: "а это что такое?)"

А потом просто начала её делать. И втянулась.
Как оказалось, посвятить своему организму 5/10 минут с утра - очень хороший задел бодрости на весь день выходит.:yes:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Dashechnaya
Юморист 2010
Юморист 2010

На сайте с 23.07.07
В дневниках: 22914
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Сб Июн 19, 2021 15:17
Ответить с цитатой

Я не делаю зарядку, но пн, ср и сб у меня тренировка в зале.. И уже если пропускаю, ломки :)
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора         Благодарностей: (1)
ясена
Профессор
Профессор

На сайте с 01.09.11
В дневниках: 2325
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Сб Июн 19, 2021 22:37
Ответить с цитатой

Dashechnaya
Здорово! :)
Состояние ломки - это тоже.. знакомо))

Формально-запланированных тренировок у меня..
Скрытый текст:
В зависимости от времени года и способности "быть одновременно в двух местах")).:haha:
от 3/4 до 7/10 в неделю.

Но вот именно зарядка идёт как утренний запуск тела в новый день. Попробуйте - может и понравится.:yes:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Jekki
Академик
Академик

На сайте с 04.11.06
В дневниках: 11819
Откуда: Новосибирская область (коттеджный поселок "Чистые луга" )

 СообщениеДобавлено: Сб Июн 19, 2021 22:52
Ответить с цитатой

Поставила "иногда" :aga-aga:
У меня ежеутренне обязательно стакан воды, дыхательные упражнения на пресс типа вакуум и планка. Всё. Больше не успеваю, да и не хочу, если честно - надо уже завтрак готовить и всех поднимать.
Мне лучше вечером заниматься
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение         Благодарностей: (1)
ясена
Профессор
Профессор

На сайте с 01.09.11
В дневниках: 2325
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Пн Июн 21, 2021 16:15
Ответить с цитатой

Jekki писал(а):
Поставила "иногда" :aga-aga:
У меня ежеутренне обязательно стакан воды, дыхательные упражнения на пресс типа вакуум и планка. Всё.

А больше для зарядки и не всегда нужно. Те же 3/5 (10/15 - для продвинутых)) минут тех упражнений, что подходят конкретному индивиду - вполне отвечают целям перевода организма из сна в бодрствование.:yes:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
Показать сообщения:
Страница 1 из 1