Моя « диета»

Сб Сен 25, 2021 14:37

Нужна ли жёсткая диета для похудения?

Такая диета имеет место быть и у неё свои показания.

В моем случае достаточно будет следить за количеством потребляемых калорий. Я пользуюсь мобильным приложением (их много, я пользуюсь FatSecret) , где можно ввести свои параметры - рост, вес, образ жизни и программа автоматически посчитает вашу норму калорий в сутки.

Моя норма при росте 164 см, весе 69 кг и активном образе жизни - 1300-1500 ккал в сутки.
Это довольно много, если брать не булки, конфеты и пирожки, а придерживаться правильного питания. Я изучала много пп-рецептов, которые позволяют снизить количество потребляемых калорий и при этом вкус пищи вообще не уступает обычным любимым калорийным блюдам. С самыми вкусными фаворитами пп-кухни обещаю поделиться.

Друзья, делитесь, какими вы приложениями для подсчёта калорий пользуетесь, буду благодарна за описание + и -. Это будет полезно для всех.

 Написано: portfolio

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения: