Вода во время тренировок
Пт Окт 15, 2021 21:13
Приветствую всех!
На прошлой неделе мы обсуждали необходимость воды при тренировках и остановились на вопросе: "А когда не стоит пить воду при физических нагрузках?"
Вот этот вопрос мы сегодня и разберём
Итак, часто считают, что вода снижает выносливость на тренировках, организм начинает "разнеживаться", поэтому при некоторых видах спорта пьют воду до и после физической нагрузки, но не во время её.
Например, при беге на небольшие дистанции, утренней пробежке, в борьбе, в боксе, некоторые тренера йоги тоже просят только смочить рот.
В таких случаях обычно пьют воду до тренировки за час или два и после через 20 минут.
А вот бег на длинные дистанции требует потребление воды очень маленькими глотками, но часто.
А вы пьёте воду во время тренировки?
На прошлой неделе мы обсуждали необходимость воды при тренировках и остановились на вопросе: "А когда не стоит пить воду при физических нагрузках?"
Вот этот вопрос мы сегодня и разберём
Итак, часто считают, что вода снижает выносливость на тренировках, организм начинает "разнеживаться", поэтому при некоторых видах спорта пьют воду до и после физической нагрузки, но не во время её.
Например, при беге на небольшие дистанции, утренней пробежке, в борьбе, в боксе, некоторые тренера йоги тоже просят только смочить рот.
В таких случаях обычно пьют воду до тренировки за час или два и после через 20 минут.
А вот бег на длинные дистанции требует потребление воды очень маленькими глотками, но часто.
А вы пьёте воду во время тренировки?
Написано: portfolio