Мини итоги

Привет 👋

Сегодня день подведения мини-итогов за эту неделю...

✅Вес 59!
✅1500 ккал в сутки
✅ 1,5 л в сутки (зимой меньше хочется пить, но привычка уже привит, без воды не могу)
✅3-4 раза в неделю тренировки

Немного снизила показатели, хотя если цифры одинаковые, так сказать, в стагнации - это тоже хорошо. Значит вы можете удерживать вес без особых усилий, и вы приходите в норму за счёт смены жировой ткани на мышечную. Тело становится подтянутым, лимфа разгоняется и пастозность (отечность) уходит.

Если увеличились показатели веса и объёма - тогда проанализируйте: всё ли выполняли, были ли срывы в питании, пили ли много воды, тренировались регулярно ли, посмотрите по вещам - стали плотнее сидеть на вас или свободнее... Причин может быть много.