Про сушку!

Привет всем👋

Продолжаю отвечать на вопросы по поводу сушки тела...
❓Как лучше входить и выходить из сушки?

Нельзя резко начинать сушиться, ограничивая сразу все запрещённые продукты - это невероятный стресс для организма. Важно, постепенно, за несколько недель начинать исключать продукты. Например, сначала сладкое, потом фрукты, затем углеводы, жиры...

На выходе из сушки, постепенно добавляйте по одному продукту в два дня, смотрите на реакцию организма.
Углеводы включайте плавно, чтобы избежать отечности.

Начиная с медленных углеводов, потом добавляйте фрукты и молочные продукты до тех пор, пока не вернётесь к обычному питанию.