Сушка и углеводы

Привет 👋
Сегодня продолжаю отвечать на вопросы по сушке тела.

❓Углеводы вообще нельзя употреблять при сушке?

Давайте разбираться...

Какую функцию выполняют углеводы?
Углеводы обеспечивают организм энергией.

Излишние углеводы сохраняются в виде подкожного жира и когда необходимо много энергии, а поступления не было , она начинает высвобождаться из подкожного жира...

Сушка заключается в том, что ограничивая поступление энергии из вне, организм вынужден использовать свои запасы и таким образом происходит жиросжигание в организме.

Поэтому, исключены любые излишества! Иначе, сушка не будет иметь никакого смысла.

Не буду сильно вас расстраивать... Всё же разрешены сложные углеводы, в малых количествах (1гр на 1 кг мыссы тела). Разрешены, потому что они долго усваивается, имеют клетчатку, которая благотворно влияет на работу кишечника. Например, нешлифованный коричневый рис;
овощи, содержащие клетчатку и воду, без сахара (огурцы, капуста, перец, листья салата, зелень).