Про здоровье и вес.

Сб Апр 13, 2024 10:37

Что же делать, как же быть?
Ходила ж по рекомендации врача сдала кровь на инсулинорезистентность. Меня беспокоит, что я совсем не могу терпеть голод, ну то есть вот даже тяжко анализы натощак сдавать, голова едет, потом болит, пятна эти в глазах. Раньше я за собой такого не замечала.
Не скажу, что к чему то у меня есть тяга в плане пристрастий, будет конфетка, могу съесть, могу и не съесть. Чай, кофе без сахара, если вы думаете, что я только и знаю, что ем то, что пеку - вы ошибаетесь 😁для нас я пеку мало, в основном на заказ.
В общем, живу я как обычно, ем как обычно, но потихоньку толстею.
И вот сдавала я вчера очередные анализы, и вроде ж все в норме

Радоваться надо, что по анализа все хорошо.
Но теперь я опять расстроена, что причина моего толстения не найдена.
Я не могу есть как птичка. И не могу усиленно заниматься спортом, да я вообще не спортивный, честно говоря, человек. Вот я сейчас съела 100г творога с ложкой сметаны и ложкой лимонного курда,, чай пустой.
Жду, когда насыщения придёт, тк как будто мало.

Я прям не знаю за что хвататься. То зубы, то герпес, то спина моя и в целом суставы, то волосы лезли, то кожа чесалась 😁😁😁😁😁сецчас там нще история с жкт со взвесью 😁
Саше как то говорю : ну я надеюсь, когда то же вся эта эпопея кончится? Он : нееет. Зная тебя, никогда.

 Написано: evazalzman
>> Другие записи в категориях: внешность, о здоровье
Страница 5 из 6

Автор Сообщение
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 82998
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 19:53
Ответить с цитатой

Саблезубая Тигра
Вот спасибо так спасибо! :give_heart:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
silverheartcats
Курочка Ряба 2012
Курочка Ряба 2012

На сайте с 22.12.06
В дневниках: 13824
Откуда: С далеких прерий

 СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2024 20:29
Ответить с цитатой

Виктория
Можно ссылочку, где берете магний в спрее. Очень мучаюсь с ногами
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
Toshiba
В книжном тренде
В книжном тренде

На сайте с 01.09.09
В дневниках: 28453
Откуда: Дом

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 0:13
Ответить с цитатой

evazalzman
я тебя отлично понимаю
у каждого есть комфортный вес
у меня, например, 56-58. всё остально воспринимаю как лишнее
и тоже страюсь худеть
очень расстриаиваюсь
я сильно набрала на фоне стресса последних двух лет((((
и никак не могу сбросить(((((
просто хотела тебя поддержать :give_heart: :give_heart:
хотя окружающим может быть тоже кажется, что я в норме :4u:
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (2)
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 0:52
Ответить с цитатой

О_l_g_a писал(а):
evazalzman писал(а):
О_l_g_a писал(а):
Чудес не бывает, есть меньше и терпеть голод. Пить больше, не знаю, лично у меня, если живот набит водой, то не так прям вот есть хочется. Когда чем-то сильно занят, то тоже легче голод терпеть.
И с едой так, не временная диета, чтобы похудеть, а на всю жизнь другой рацион питания, чтобы похудеть и потом обратно не набрать.
Ну или решить, что нафиг это не надо и жить в своём весе, радоваться жрачке))))

Голодовки приводят к срывам. Зачем мне это? Если я хочу есть - я буду тольео про это думать. Плюс гастрит - и белые мухи, никогда в жизни не голодала и не сидела ни дня на диетах.


Я так-то не про голодовки и резкий сбор веса пишу, потом обычно обратно всё возвращается, а про режим питания с уменьшением калорий. Об этом и пишу, что режим питания можно менять, а не голодовками заниматься. То есть не диета на время похудения, а стиль жизни на всегда.
В конце концом можно, чтобы кто-то составил этот режим питания, включая нужные витамины. Я просто мужа как Вика худела, никаких строгих диет, но что-то может строгим показаться, но по рациону очень хороший набор еды, белок в полнейшем приоритете и вечером.

Ну значит снова надо считать калории.
Но, я это уже проходила. Лишнего не было, но вес все равно набирался.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 0:54
Ответить с цитатой

llazy писал(а):
evazalzman
не надо голодать - у тебя базовый метаболизм это 1600 -1800 ккал - много еды, но если ты начнешь писать что ешь окажется что не регулярно и со скрытыми калориями.

Таня, я и 1500ккал не ем, ну я думала что ем, скачивала приложение, тк дома много, прям раз и все записывала и в итоге и 1300 было и меньше, не специально. Но толку то..
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
Хюльдра
Профессор
Профессор

На сайте с 18.09.10
В дневниках: 403

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 9:24
Ответить с цитатой

Анализ крови на инсулин и соответственно инсулинорезистентность не имеет практического смысла, это о квалификации врача. Важны не цифры анализов, а количество лишнего веса.
Все остальное уже написали, снижение калоража и увеличение физнагрузки, другого способа нет.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (2)
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 12:19
Ответить с цитатой

Девочки, всем спасибо за поддержку.
Я снова скачала трекер.
Буду стараться опять все отслеживать. Возможно и жру и не замечаю.

Очень рада, что столько мне написало! Сибмама то сила!
Пиколинат хрома купила, спасибо, Вика! Плюс ещё одна банка к моей куче😁😁😁😁
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
Виктория
Академик
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 82998
Откуда: Москва

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 13:05
Ответить с цитатой

evazalzman
Кушай на здоровье :hihi: Раньше в каплях был - сейчас, смотрю, в капсулах. Это удобнее, конечно :yes:

silverheartcats
Магниевое масло для тела, Magnesium Oil, с магнием 200 мл Epsom.pro
https://wildberries.ru/catalog/50403521/detail.aspx
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник         Благодарностей: (2)
evazalzman
Академик
Академик

На сайте с 31.07.09
В дневниках: 19585
Откуда: Тюмень

 СообщениеДобавлено: Вс Апр 14, 2024 15:53
Ответить с цитатой

Хюльдра писал(а):
Анализ крови на инсулин и соответственно инсулинорезистентность не имеет практического смысла, это о квалификации врача. Важны не цифры анализов, а количество лишнего веса.
Все остальное уже написали, снижение калоража и увеличение физнагрузки, другого способа нет.

Я вообще была у инфекциониста и зашёл с ней разговор о моем наборе веса. Мол я по гинекологии сдавала, и по щитовидке, все везде хорошо, а толстею. Плюс вот этот дикий сильный голод по утрам именно. Она мне и говорит, ну сходите ещё и этот анализ сдайте, мало ли.

Как уже мне выше писали - надо забыть про то, а вот раньше.
Раньше я после родов за 2 месяца восстанавливала вес.
Раньше я ела и не толстела.
Все, кончилась моя лафа (
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник          
RitaBonita
Академик
Академик

На сайте с 30.01.10
В дневниках: 10412
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2024 18:58
Ответить с цитатой

А гликированный гемоглобин не назначали сдать?
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Читать дневник Посетить сайт автора          
Показать сообщения:
Страница 5 из 6