Murchenok дневник

Инна
Стендфордская выхухоль

На сайте с 04.12.05
В дневниках: 39363
Откуда: Новосибирск

 Добавлено: Пт Авг 23, 2024 23:59

Кедровые орешки с медом - это западня))
Но вкусно блин.

Виктория
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 91452
Откуда: Москва

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 0:09

Лид, 100% говорю, что супа было не 150 граммов. Просто потому, что знаю, сколько это - 150 граммов супа - это креманка для варенья Ты налей супа столько же, мколько съела, и взвесь - будет граммов 280. они очень мало выглядят, как будто 130 я пока весы не купила, именно в жидкостях ужасно обманывалась! При том, что я ем очень мало, супа я съедаю около 330 граммов, в маленькой мисочке.

Настя
Академик

На сайте с 20.06.02
В дневниках: 44313
Откуда: Новосибирск, Академ

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 0:23

Поддерживаю Вику!

Я сначала ленилась взвешивать, записывала суп по 120 граммов
А там 300!

Виктория
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 91452
Откуда: Москва

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 0:37

Настя
Вот я на супе как накололась - больше не верю глазам своим
И сыр обманчивый очень. Отрежешь кусочек - а там 25 граммов! Мамочки!

 О_l_g_a
Академик

На сайте с 06.11.05
В дневниках: 19892
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 1:14

Похоже на мой рацион, но при таком рационе, чтобы не набирать, мне лично надо впахивать. Лучше всего было, когда я ходила в горку по 4 5 часов в день.
А если просто ходить по 5-10 км в день спокойно, то уже мне и есть меньше надо, чтобы не набирать.

Про суп поддержку, 250 - это такая маленькая порция супа. Я убираю гарниры до минимума, сейчас уже не взвешиваю, просто убираю до 1 столовой ложки, либо совсем убираю.

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 26593
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 7:52

Инна
Да, западня
Виктория
Настя
100% точно.Я же с детьми питаюсь, работник столовой на раздаче, у них норма раздачи супа и компота 150 гр- 1 поварешка, дети больше не съедят. Поэтому точно знаю.
Там крохотные пиалы с двумя ручками, и порция выглядит, как коту положили
Я 3 недели через 3 часа от обеда уже голодная, маленькие детские порции.
О_l_g_a
Это очень скромный рацион, стандартно я больше сьедаю.
Но у меня перекос в чёрный хлеб с маслом и сыр, чаще всего.
С гарниром так и есть, надо убирать. Вот вернёмся в свое помещение с детьми, там мы сами будем еду раздавать, я наливаю бульон от супа, и второе без гарнира с овощами беру.
Булки, печенье и конфеты не моё. У нас дома их нет.
А вот полформы киша с баклажанами, курицей и сыром на ужин. ..это да..
У меня работа подвижная, я же почти не сижу. Ну и с апреля по октябрь работа на улице в саду, пока газон покосишь, + 5 тыщ шагов. Уличный газон 35 на 8 метров -8 тысяч шагов. Но скоро октябрь, морозы и сидеть дома, как раз. Нужно меньше жрать, однозначно.
Ужины нужно заменять коктейлем. Тогда норм будет.

Paulinka
Академик

На сайте с 25.09.08
В дневниках: 108271

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 9:53

Ооо, это и моя боль.
Я за лето похудела на 2 кг, а хотелось бы на 20. Сейчас, чувствую, за неделю все взад верну, как было.

Виктория
Академик

На сайте с 15.01.07
В дневниках: 91452
Откуда: Москва

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 11:24

Murchenok
Точно, как плошка кота! Для меня - любителя супов - это издевательство бедная Лида!

Настя
Академик

На сайте с 20.06.02
В дневниках: 44313
Откуда: Новосибирск, Академ

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 12:20

Я бы не заменяла ужин коктейлем.
Постаралась бы размер порций сбалансировать, чтобы на три приема пищи хватило.

Киш очень калорийный.
Чтоб его кушать, нужно бегать часа полтора в дополнение.

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 26593
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

 Добавлено: Сб Авг 24, 2024 12:41

Настя
Я всегда ем 4 раза. Иначе голод сильный и начинаю мести все подряд.
Завтрак и обед стабильно на работе, и я на выбираю, что есть. Могу только с ужином и перекусом мудрить.
Опытным путем установлено, что не есть после 6- 7 стабильно даёт мне небольшой отвес. Но вообще, летом кардио не хватает. Зимой лыжи.