>> Другие записи в категориях:
Вопрос
| Автор |
Сообщение |
esera
Академик
На сайте с 01.03.08
В дневниках: 18145
Откуда: не теряйте меня доступ в интернет раз в три дня
|
 Добавлено: Пн Авг 11, 2025 16:30
Первое требование правильного питание это полноценный сон, второе отсутствие дефицитов( а это в условиях Сибири очень очень сложно, отсутствие солнца, йода, ) а остальное уже и прилагается, для меня ПП(это полноценное питание, а не правильное) а это для каждого свое
|
| ⮝ наверх ⮝ |
   Благодарностей: (3) |
|
marsik.knit
Академик
На сайте с 07.07.07
В дневниках: 49230
Откуда: Москва
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 16:53
Я не ем жирное, жареное, копченое и острое - я не люблю, и спасибо организму - он тоже такое не любит и не вывозит.
Я не ем свинину, говядину и баранину - я не люблю, мой рацион - курица, индейка и рыба.
Сладкое ограничиваю, пью чай с вареньем, тосты с джемом, редко - печенье и шоколад, еще реже - торты. В жару пью самодельные лимонады и иногда ем мороженое.
Люблю брокколи, творог, гречку, ветчину из индейки, почти не ем фруктов, не пью соков почти никогда, но люблю овощи.
Молоко у меня безлактозное, а кофе без кофеина 😂
Очень редко пью вино, не курю, в общем, вот так 🙈
|
| ⮝ наверх ⮝ |
Благодарностей: (2) |
|
Sol'ka
Академик
На сайте с 23.12.08
В дневниках: 2661
Откуда: Новосибирск-Монреаль
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 17:24
Я придерживаюсь такой схемы: 80% моего питания - здоровое и полезное (рыба/мясо - овощи/фрукты - медленные углеводы - творог/сыр/яйца) и 20% моего питания - это возможные приятные отступления по обстоятельствам. То есть в гостях я буду есть и хвалить то, чем угощают, в ресторане закажу то, что хочется, а не идеально полезное, в Париже обязательно побалую себя круассаном и вкусными пирожными. Не вижу смысла категорически исключать из жизни какие-то продукты, имхо, важно соблюдать баланс и следить за количеством и качеством того, что ешь.
|
| ⮝ наверх ⮝ |
Благодарностей: (4) |
|
Marinka-P
Стендфордская выхухоль
На сайте с 26.05.04
В дневниках: 24005
Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 17:38
Если коротко, белок и клетчатка - полезно в любых количествах (в разумных пределах), жиры и углеводы - в умеренных.
Стараюсь придерживаться здорового питания, но за нарушение режима себя не корю. А вот организм корит - отекает и болеет, если перестараться с копченым, сладким и алкоголем
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
|
Toshiba
В книжном тренде
На сайте с 01.09.09
В дневниках: 35113
Откуда: Дом
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 17:46
Я старая женщина) давно живу на свете и уже видела, как одни и те же продукты поизнавалисб здоровыми и нет.
Поэтому для меня все эти диетологи ,нутрицологи из одного флакона с тетахиллерами. Что-то такое есть, но маркетинга там больше.
Для меня здоровое - из натуральных свежих продуктов, разнообразно, богатое фруктами, овощами меню.
Борщ на мясном бульоне, котлеты с лапшой, картофель со стейком, разнообразные овощные салаты, шоколад - все полезно. Но есть моменты индивидуальных диет и объёмов. Апельсин полезен, если нет аллергии. Можно съесть дрожжевую булочку. Но не противень пирожков.
Да, у нас здоровое питание в семье .
|
| ⮝ наверх ⮝ |
Благодарностей: (3) |
|
О_l_g_a
Академик
На сайте с 06.11.05
В дневниках: 21802
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 17:58
Чего у меня нет, но хотелось бы поменять, чтобы оно само было)))
Ввести в рацион рыбу хотя бы раз в неделю, лучше два.
Ввести больше овощей, я их люблю, но не могу найти силы готовить. А так у меня перевес в сторону белка сейчас, а из овощей только огурцы, помидоры в ежедневном рационе.
Шоколад, сметана, картофель, масло сливочное считаю тоже полезными продуктами в умеренных количествах. И даже необходимыми при отсутствии противопоказаний именно к этим продуктам. Но сметану можно заменить на другую молочку, просто я другую не люблю, так что это единственная молочка у меня иногда, ну еще ряженку раз в несколько месяцев могу попить.
Про алкоголь вот все-таки не могу причислить его к полезным продуктам, даже если совсем мало. А так хочется верить, что в малых количествах есть от него польза)))
|
| ⮝ наверх ⮝ |
Благодарностей: (1) |
|
Яблочко
Барнаульская Сибмама
На сайте с 25.06.07
В дневниках: 43769
Откуда: Краснодар
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 18:13
У меня нет плохой еды, кроме трансжиров.
Просто надо знать меру. Должна быть культура питания
|
| ⮝ наверх ⮝ |
 Благодарностей: (1) |
|
Леся:))
Академик
На сайте с 06.11.10
В дневниках: 29968
Откуда: Россия))
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 18:40
| Цитата: | | 1) Что лично вы понимаете под здоровым (или относительно здоровым) питанием? |
в идеале для меня - это много свежих овощей, зелени и кура-грудь с рыбой простого приготовления (в духовке или на пару)
ну и легкие супчики
| Цитата: | | 2) Исходя из вашего ответа, вы личнно придерживаетесь этого относительно здорового питания? |
каждый день, наверное, скучно стало бы есть такое - поэтому нет
но выше перечислила именно любимую пищу
мне повезло - всякое жирное-сладкое я просто не люблю |
| ⮝ наверх ⮝ |
|
|
О_l_g_a
Академик
На сайте с 06.11.05
В дневниках: 21802
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 18:51
Мне вот интересно, в детское питание - пюрешки Агуша, кашки Фрутоняня - это здоровое питание или нет?
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
|
ValenTina
Академик
На сайте с 17.09.03
В дневниках: 46324
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
|
Добавлено: Пн Авг 11, 2025 19:19
Для меня здоровое питание это для здоровья.
Бывает и кока кола нужна для здоровья. В поездках пью ее периодически - тогда легче переношу пищу, которую приходится есть в поездках.
|
| ⮝ наверх ⮝ |
|
|
|
|
.
