Прочитала несколько постов на тему: нужно ли качать пресс?
Везде уйма коментов что мол нафиг нафиг.
Все рекомендуют делать планки и не морочиться. Мол похудеете он сам прорисуется...А вы как? Качаете?
И мое "любимое"...приседы и выпады...
Опишу еще раз свой случай...
После Ника я худела...времени было дофига...
Мы купили дорожку, я села на диету и бегала на дорожке иногда по 2-3 раза в день.
Похудеть я похудела, но правое колено начало нещадно трещать и щелкать.
Спорт забросился...пару лет назад я начала принимать галуронку вместе с коллагеном и хондроитином...
Коленка получше стала. Полностью хруст не ушел...Но я прям боюсь начинать приседы и выпады.
Моя тренер не советует перебинтовывать. она говорит что связки должны тренироваться, адаптироваться к нагрузке, а мол будешь бинтовать они так и будут всегда немощными...
Что скажете?
Не бояться?
начинать?
Автор | Сообщение | ||||
---|---|---|---|---|---|
На сайте с 24.09.06 |
may-lyudmila
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 25.04.09 |
Zaя
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 27.09.08 |
у меня муж в другом зале с "лифтерами" качается, и он тоже мне подтверждал, что есть такая техника- пока наращиваешь массу, пресс не качать! Потом, возможно, уже качают, когда наберут достаточно. |
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 24.09.06 |
Tenda
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 27.09.08 |
Zaя
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 27.09.08 |
Zaя
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 24.09.06 |
Tenda
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 25.04.09 |
Tenda
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 13.10.05 |
may-lyudmila
|
||||
Вернуться к началу | |||||
На сайте с 27.09.08 |
may-lyudmila
|
||||
Вернуться к началу | |||||