Прочитала несколько постов на тему: нужно ли качать пресс?
Везде уйма коментов что мол нафиг нафиг.
Все рекомендуют делать планки и не морочиться. Мол похудеете он сам прорисуется...А вы как? Качаете?
И мое "любимое"...приседы и выпады...
Опишу еще раз свой случай...
После Ника я худела...времени было дофига...
Мы купили дорожку, я села на диету и бегала на дорожке иногда по 2-3 раза в день.
Похудеть я похудела, но правое колено начало нещадно трещать и щелкать.
Спорт забросился...пару лет назад я начала принимать галуронку вместе с коллагеном и хондроитином...
Коленка получше стала. Полностью хруст не ушел...Но я прям боюсь начинать приседы и выпады.
Моя тренер не советует перебинтовывать. она говорит что связки должны тренироваться, адаптироваться к нагрузке, а мол будешь бинтовать они так и будут всегда немощными...
Что скажете?
Не бояться?
начинать?
Автор | Сообщение | ||
---|---|---|---|
На сайте с 25.04.09 |
Тарасова
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
когда я начала заниматься, вес резко начал падать на "старом" питании
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 25.04.09 |
Tenda
Даже несмотря на дополнительный прием протеина, питаться соответственно целям все равно придется |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
завтра да! я уже вся в нетерпении |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 27.09.08 |
may-lyudmila
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 20.09.07 |
Tenda
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 21.10.06 |
Strannij u vas trener, libo vi ego ne ponyali, libo on sovershenno ne kompetentnij. Press nikto ne kachaet dlya pohudeniya. Mishtsi jivota, nijnej chasti spini i osobenno vnutrennie mischi -- eto neot'emlimaya chast' raboti na luboj trenirovke. Trener mojet sovetovat' v zavisiosti ot predpochtenij: ktoto ne hochet kardio ni v kakuyu -- radi boga dast silovie uprajneniya, ktoto ne hochet mishstsi naraschivat', znachit legkaya silovaya. No press -- eto ukreplenie vajnih i nujnih mistst, i esli trener govorit, chto etogo ne nado delat', chtobi ne pohudet', to voobsche ne ponyatno, chto eto za trener. |
||
Вернуться к началу | |||