Начну со вступления… вот не то чтобы я раньше питалась совсем не правильно, нормально, палку не перегибала, но видимо наступает такой момент в возрасте женщин (не всех ), когда все что раньше съедалось и благополучно забывалось, теперь остается глубокой и широкой памятью на предрасположенных к накопительству частях тела Когда я это осознала с полной ясностью, поняла что надо что-то менять… диеты как показала практика долговременностью эффекта не страдают, да и сидеть даже время от времени на них очень напряжно. Поэтому мой выбор пал правильное питание как стиль жизни. Пока построже, до тех по пока не уйдут нажитые таким трудом набранные за зиму килограммы , потом просто стабильное питание, без заскоков типа банки сгущенки на ночь
Итак… результат
За месяц минус два кг. Да не много, зато с удовольствием, не голодая и даже иногда позволяя себе небольшие поблажки в виде кусочка тортика или маленького куличика. Спорт присутствует, сейчас конечно стало сложнее выкроить на занятия время, зато прибавилась дача, вскопал грядку и вот тебе и позанимался
Далее… рецепты
Раз обещалась делится своими рецептиками, вот поднакопила. Не думайте что рецепты сложные, на самом деле мне совсем некогда разготваливать, например вечером есть максимум час на приготовление ужина, причем всему голодному семейству
Далее картиночки и небольшие рецептики
Скрытый текст: |
Автор | Сообщение | ||
---|---|---|---|
На сайте с 16.05.08 |
Евушка
Вот например каша из быстроразваривающегося/пропаренного риса ГИ 85 или из овсяная крупы ГИ 40, конечно каша из овсяной крупы полезней, она дает надольше чувство сытости а если еще каша с добавление отрубей то эт еще полезней... ну вот как пример |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 23.02.10 |
Видео шикарное, у меня аж слюнки побежали
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 07.11.09 |
NatalkaM
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 01.08.07 |
Спасибо за рецептики! Как всегда очень вкусно и красиво! Удачи в потере лишних кг! |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 31.05.10 |
маленькое чудо |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 08.12.08 |
О,ОО.. у меня слов как обычно нет))) Я в очередь на место твоего мужа
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 21.10.06 |
Kakaya vkusnota!! Ya dumala u tebya pod spojlerom retsepti vilojeni, a u nee nikomu nenujnie kallorii . Nu ladno, mojet komu-to nujni tablitsi s kalloriyami, a mne nujni srochko retsepti!! Osobenno kal'marov, piroga i kakijh-to morskih neponyatnostej.
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 07.07.08 |
Поздравляю с минусом да еще и с пользой для здоровья на самом деле по себе знаю, что два кг это не мало, сразу по вещам чувствуется
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 27.12.07 |
преклоняюсь!!! у меня нет такой силы воли
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 20.03.07 |
молодец!! ураа!!! так приятно, что ты с нами, правильнопитающимися)))0
|
||
Вернуться к началу | |||