Девушки, не очень давно мы с вами разговаривали про веса. Помните табличку на рухелсе смотрели
Там где дрищи типа меня должны уже в становой по 40 кг тягать
Так вот... как и когда? сейчас я разминаюсь грифом, он вроде как мне сказали 18 весит. Потом 3 подхода по 10 кг на него навешиваю.
Как мне прийти к 40? мне должны эти 10+18 даваться как два пальца...? Или нужно планомерно с какой-то периодичностью повышать вес?
Автор | Сообщение | ||
---|---|---|---|
На сайте с 30.07.07 |
Ир ну вообще вес повышают планомерно...у нас тренер прописывает на месяц 2 проги...ты их чередуешь, через месяц смотрит как че у тебя с нагрузками...где-то повысит вес, где-то нет...
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
БАБА ЗОЯ
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
Раскажу на примере жима лежа, тк в становой у меня большие веса
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 30.07.07 |
Zaя интересно..а это тренер писал так программу что 6 и 8 раз повторы???
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
Тарасова
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
БАБА ЗОЯ
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
Zaя
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 30.07.07 |
Zaя а ну вот теперь понятно...у пауэрлифтинга свои законы конечно...
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
БАБА ЗОЯ
|
||
Вернуться к началу | |||