Решила упражнения выложить отдельно, а то в похудательной теме они как-то теряются. Цель моих телодвижений с упражнениями -за месяц подтянуть тело, и чтоб не муторно и быстро )) чтоб на тренировки уходило не более 20 минут. Но делать буду ежедневно. упражнения мне подобрал муж, вот здесь про него пара слов:
Скрытый текст: |
Автор | Сообщение |
---|---|
На сайте с 12.01.06 ![]() ![]() |
Сегодня наконец-то у меня заболели мышцы с утра. Особенно внутренняя поверхность бедер. Процесс пошёл! |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
На сайте с 12.01.06 ![]() ![]() |
FORTUNA, давай встречаться! Лучше один раз увидеть, чем посмотреть сто фоток )) |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
На сайте с 12.01.06 ![]() ![]() |
Продолжаю ежедневные тренировки. По времени 18 минут выходит ) и уже чувствую, что появляется сила делать эти тэкводистские стойки )) с коброй пока не разобралась. Муж сказал, что упражнение шикарное для поясничного отдела, но тонкостей не помнит. Посмотрела в инете, че-то с первого раза ничего не поняла |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
На сайте с 12.01.06 ![]() ![]() |
Девочки, у первого упражнения важно, чтоб попа была над ступнями. Т..е. Попу не отклячивать, а наоборот как бы вперёд подать |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
На сайте с 12.01.06 ![]() ![]() |
2 недели тренировок позади. Что заметила: стала дольше стоять "в стойках". Делаю упраднения уже больше раз. У нас стали часто отключать лифт, живём на 7 этаже. Так я стала не влачить ноги с языком на бекрень, а взлетать! Совершенно не устаю, пока поднимаюсь на седьмой. |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
На сайте с 09.04.08 |
Leya Аня, а где упры на диастаз, что-то мне не по глазам |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |
На сайте с 12.01.06 ![]() ![]() |
Индианка, выложила в 6 пост этой темы, на 1 страничке )))) через месяц таких нехитрых упражнений (казалось бы, что шибко просто все ) диастаза нет! Мышцы прям на прессе уплотнились , никакого (!) углубления уже нет.
|
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() |
На сайте с 09.04.08 |
Leya в принципе оч просты упры, надо заниматься, таз от пола отрываю регулярно |
Вернуться к началу |
![]() ![]() ![]() ![]() |