А давайте марафон замутим
Пн Фев 12, 2018 1:32
Я тут за послелние пару недель лишние пару килограмов набрала, да и тренеровок собственных меньше, чем раньше. В общем вчера вечерком решила я 200 приседаний слелать. Впервые мне такая мысль в голову пришла ( подглядела недавно в инстаграмме). Ну что скащать, осилила целых 230, а потом еще поотжималась и 5 минут пресс покачала. Все вместе минут 15 заняло. А с утра проспаюсь - ножки реал но подтянулись, животик уплостился. Сама такого эффекта не ожидала.
И захотела я добром делиться и маоафон замутить. Бесплатный естественно
![Smile :)](images/smiles/icon_smile.gif)
Упражнения не будут меняться, но будут прогрессивные. Ну например сегодня 20 приселаний, завтра 25 и так далее. Поскольку никаких осоьых рекоммендаций я давать не буду, то в группу просььа вступать тол ко тех, кто ничего против приседаний не имеет и отжиманий тоде
![Smile :)](images/smiles/icon_smile.gif)
Но условие все же есть. В группе надо отчитываться каждый день. Если кто то пропускает 2 раза ( но иногда будут запланированные выходные), того из группы исключаем. То есть у вас долдна быть мотивация дойти до конца
![Smile :)](images/smiles/icon_smile.gif)
Желающие отмечайтесь. Если будет много желающих, то в группу включу не больше первых 20ти