Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповник

[  Настроение: Ангельское ]

Продолжительность диеты 12 дней.

1 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
1 литр кефира
1-2-3 чашки зеленого чая.
2 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
5-6 апельсин
1-2-3 чашки зеленого чая.
3 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
2-3 пачки творога по 250 гр.
1-2-3 чашки зеленого чая.
4 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
0.5-1 литр кабачковой икры.
1-2-3 чашки зеленого чая.
5 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
100 гр. горького шоколада.
1-2-3 чашки зеленого чая.
6 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
1.5 кг. яблок.
1-2-3 чашки зеленого чая.
7 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
300гр. твердого сыра.
1-2-3 чашки зеленого чая.
8 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
1 литр томатного сока.
Овощной салат.
1-2-3 чашки зеленого чая.
9 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
1400 гр. вареной говядины.
1-2-3 чашки зеленого чая.
10 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
Салат с огурцами,помидорами,петрушкой,укропом,сельдереем,и подсолнечным маслом,немного соли.
1-2-3 чашки зеленого чая.
11 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
2-3 пачки творога по 250 гр.
1-2-3 чашки зеленого чая.
12 день:
1 ст.ложка оливкового масла с утра.
1 кг.свежих слив или 0.5 кг. чернослива.
1-2-3 чашки зеленого чая.
Мне реально хорошо помогает по быстрому скинуть 5 кг.

[  Настроение: Счастливое ]

[  Сейчас: Читаю  ]

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба

16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц

На счет 12-15 не зная,но я за месяц скидываю примерно 6-7 кг всегда.