https://blog.sibmama.ru//weblog.php?w=189 sibmama@sibmama.ru Tue, 06 Oct 2026 22:16:54 GMT The Blog Mod 0.2.4 by Hyperion https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=1131933 Когда мы купили дом (смежный на двух хозяев), то за стеной жил невероятно милый дед. <br /> <span style="font-weight: bold">( <a href="https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=1131933#cut" target="_blank" class="postlink">Дальше</a> )</span> Popuchok Tue, 06 Oct 2026 08:06:09 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=1131889 Каждый год в сентябре-октябре приглашаю новеньких и тех, кто когда то был, потом перестал, ну вдруг снова захотел в нашу онлайн группу. Каждый год думаю сяду, и напишу новый мотивирующий пост, а потом открываю свой пост предыдущий пост и думаю, ну а что еще донбавить <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/icon_smile.gif" alt=":)" title="Smile" style="width:20px;height:20px;" />, там же все уже рассказано <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/icon_smile.gif" alt=":)" title="Smile" style="width:20px;height:20px;" />. Поэтому копирую снова все тот же текст.<br /> <br /> 5 лет назад я впервые начала онлайн тренировки на сибмаме по &amp;quot;Укреплению спины&amp;quot;<br /> В этих тренировках основной упор делается на укрепление мышц спины, торса, ягодиц - всего того, что начинается от бедер и доходит до плечей. При этом помимо укрепляющих мышцы упражнений, большое внимание так же уделяется мобильности плечевых и тазобедренных суставов, а так же растяжке. Все это в комплексе приводит к более здоровой спине, красивой осанке, улучшению самочувствия, улучшению подвижности и мобильности суставов. Поскольку во многих упражнениях задействованы руки, то и мышцы рук тоже преобретают тонус. Особенно полезны эти упражнения людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой. <br /> <br /> <span style="font-weight: bold">( <a href="https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=1131889#cut" target="_blank" class="postlink">Дальше</a> )</span> Popuchok Sun, 04 Oct 2026 18:01:21 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=1131874 Как вернулсиоь из Парижа, так я уже стала мечтать о походе в Йоркшире. Нет, не потому что надо движения и драйва (я как раз очень утомилась за сентябрь от перемещений, хоть они были и классные), а как ра зпотому что хотелось отвлечаья от всей суеты, ощутить единения с природой, наполниться энергией. Но мне еще предстояло последнее дело - Лиску в Ланкастер увести сначала, поэтому в прошлые выходные поход не светил. Поэтому все просьбы к мирозданию заключались в одном -- пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, не подведи с погодой на эти выходные.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">( <a href="https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=1131874#cut" target="_blank" class="postlink">Дальше</a> )</span> Popuchok Sun, 04 Oct 2026 08:59:13 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=1131767 Вчера на моей горке обнаружился довольный ястреб. Обычно они высоко в небе кружат, а тут сидит себе на солнышке. Сразу заподозрили неладное, не иначе, что когото сожрал <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/girl_haha.gif" alt=":haha:" title=":haha:" style="width:35px;height:22px;" /> . Ну так и есть под ним перья, кишки, загадил мою горку. Но все равно красавчик, когда еще такого у себя в саду увидишь.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">( <a href="https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=1131767#cut" target="_blank" class="postlink">Дальше</a> )</span> Popuchok Thu, 01 Oct 2026 08:30:47 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=1131571 Как же я люблю утро. Утро всегда у меня было любимым временем дня. Но почему то раньше я не умела валяться в постели. Если проснулась, то меня как будто ктото гнал из под одеяла. Даже бабушка в детстве говорила: &amp;quot;Полиночка, ну полежи еще немного, что ты вскакиваешь.&amp;quot; Тогда я думала, что она обо мне переживает, лежала еще пару минут, а потом уже не могла <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/icon_smile.gif" alt=":)" title="Smile" style="width:20px;height:20px;" />). Но на самом деле, я думаю, ей просто самой хотелось еще поспать в такую то рань.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">( <a href="https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=1131571#cut" target="_blank" class="postlink">Дальше</a> )</span> Popuchok Sat, 26 Sep 2026 08:26:30 GMT