https://blog.sibmama.ru//weblog.php?w=22496 sibmama@sibmama.ru Sat, 23 May 2026 11:15:05 GMT The Blog Mod 0.2.4 by Hyperion https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=1021144 <span style="font-weight: bold"><span style="color: crimson">3 ПРИНЦИПА СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ</span></span><br /> <br /> Каждый из нас нуждается в любви. И взрослая привязанность подразумевает уникальность наших отношений.<br /> <br /> Меня зовут Анна Белякова, я семейный супружеский терапевт, психолог-сексолог, и я улучшаю отношения в парах, дневные и ночные, помогая парам сохранять близость на долгие годы. Подписывайтесь, здесь уютно и безопасно &amp;#128521;<br /> <br /> <a data-fancybox href="/weblogs/upload/22496/1800168223642e8ba1dd232.jpg" ><img class="smb-preview" src="/weblogs/upload/p/22496/1800168223642e8ba1dd232.jpg" /></a> <br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="text-decoration: underline"><span style="color: indigo">Итак, 3 принципа счастливой семейной жизни:</span></span></span><br /> <br /> <span style="font-weight: bold">1. Отзывчивость</span> – насколько я откликаюсь, реагирую на своего любимого человека, показываю ли ему, что его эмоции и переживания важны. Когда я замечаю, что он грустит, как я реагирую (и реагирую ли)? Чуткость и отзывчивость – надежное средство, способное исцелить не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">2. Неравнодушие</span> – особая форма внимания, которое мы уделяем только любимым, на них мы дольше смотрим, чаще касаемся, – это ни с чем не спутать...<br /> <br /> <span style="font-weight: bold">3. Искренность</span> – насколько я остаюсь открытым для своего партнера, даже когда я чувствую себя уязвимым, в ситуации сомнения или неуверенности.<br /> <br /> Ключевой вопрос в любовных отношениях звучит как: <span style="font-style: italic">«Могу ли я рассчитывать на тебя?», или «Будешь ли ты со мной? Уделишь мне свое внимание? Значим(а) ли я для тебя?».</span><br /> <br /> Когда партнеры чувствуют себя безопасно, любимыми и уникальными для своего любимого человека, они вместе могут справляться с любыми проблемами и сложностями.<br /> <br /> Можете ли вы назвать свои отношения такой «тихой гаванью»? Говорить о своих чувствах и переживаниях, не боясь, что это может разрушить отношения или что вас не поймут и отвернутся от вас?<br /> <br /> Поделитесь в комментариях, довольны ли вы вашими отношениями или вам что-то хотелось бы улучшить в них?<br /> <br /> Уже сейчас вы можете записаться на индивидуальную или парную терапию, написав мне в <a href="out.php?url=https://wa.me/79095336361" target="_blank" class="postlink"><span style="color: steelblue"><span style="font-weight: bold">WhatsApp</span></span></a> или в <a href="https://forum.sibmama.ru/privmsg.php?mode=post&amp;amp;u=532940&amp;amp;sid=01707fcb91935f5f669a9fb7843db1fb" target="_blank" class="postlink"><span style="color: steelblue">ЛС</span></a><br /> <br /> <a href="https://blog.sibmama.ru/search.php?search_keywords=%23семейныйпсихолог" target="_blank" class="postlink">#семейныйпсихолог</a> <a href="https://blog.sibmama.ru/search.php?search_keywords=%23спастисемью" target="_blank" class="postlink">#спастисемью</a> <a href="https://blog.sibmama.ru/search.php?search_keywords=%23отношениямужчиныиженщины" target="_blank" class="postlink">#отношениямужчиныиженщины</a> <a href="https://blog.sibmama.ru/search.php?search_keywords=%23близость" target="_blank" class="postlink">#близость</a> Анна Белякова Thu, 06 Apr 2023 09:36:48 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=991236 С 2010 года 4 сентября отмечается <span style="font-weight: bold"><span style="font-style: italic">Всемирный День Сексуального Здоровья</span></span>. Этот день призван привлечь внимание людей к сексуальному здоровью.<br /> <br /> <a data-fancybox href="/weblogs/upload/22496/24906534363149b5dd1c7b.jpg" ><img class="smb-preview" src="/weblogs/upload/p/22496/24906534363149b5dd1c7b.jpg" /></a> <br /> <br /> Про что же это?<br /> <br /> Понятие сексуального здоровья тесно связано с сексуальными правами, которые присущи всем, но не все знают о их существовании. Данные права закреплены в документах:<br /> <br /> - Хартия Международной федерации планирования семьи о сексуальных и репродуктивных правах (1995);<br /> - Декларация сексуальных прав (1999);<br /> - Монреальская декларация &amp;quot;Сексуальное здоровье для тысячелетия&amp;quot; (2005);<br /> - &amp;quot;Сексуальные права: Декларация Международной федерации планирования семьи&amp;quot; (2008).<br /> <br /> <span style="text-decoration: underline">Что означает быть <span style="font-weight: bold"><span style="font-style: italic">&amp;quot;сексуально здоровым&amp;quot;</span></span> человеком?</span><br /> <br /> + понимать, что сексуальность является абсолютно естественной частью нашей жизни;<br /> + признавать и соблюдать сексуальные права;<br /> + получать и иметь доступ к информации, образованию и заботе о сексуальном здоровье;<br /> + иметь возможность испытывать сексуальное удовольствие (от предпочитаемых форм сексуальной активности, которые доступны человеку), удовлетворение и близость по желанию;<br /> + иметь возможность общаться о сексуальном здоровье с другими людьми, включая партнеров и специалистов;<br /> + стремиться предотвращать нежелательную беременность, ЗППП, при необходимости обращаться за помощью.<br /> <br /> ВОЗ трактует сексуальное здоровье как &amp;quot;состояние физического, эмоционального, умственного и социального благополучия по отношению к сексуальности&amp;quot;.<br /> <br /> А также:<br /> <br /> + способность к наслаждению, сберегая себя и других людей, их права и сексуальные границы;<br /> + свобода от чувства страха, стыда и вины – наиболее сильно воздействующие эмоции на нашу сексуальность;<br /> + отсутствие органических расстройств, заболеваний или недостаточностей, мешающих осуществлять сексуальную функцию.<br /> <br /> Так, моя задача как психолога-сексолога состоит в просвещении и подаче сексуальной культуры, чтобы сексуальные отношения в парах и союзах были про большее, чем просто секс, чтобы было уважение как к важнейшей сфере нашей жизни.<br /> <br /> В сферу моей компетенции входят вопросы сексуальности, сексуального здоровья, сексуальных отношений, а также работа с психологическими причинами различных дисфункций. Анна Белякова Sun, 04 Sep 2022 12:00:41 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=981112 <span style="font-weight: bold"><span style="font-style: italic">Обходить или обходиться: обращение с сильными эмоциями, «неудобными» ситуациями и сложными темами в психотерапии и в жизни</span></span> — так звучала тема моей дипломной работы по итогам трехлетнего обучения по программе &amp;quot;Системная семейная терапия и семейная психотерапия&amp;quot;.<br /> <br /> Свою специализацию я выбрала сразу: это семейная и перинатальная психология, сексология. Каждый новый семинар обучения я ждала с нетерпением, и с каждого выходила с новыми открытиями, эмоциями, переживаниями о себе, но главное – ресурсом для того, чтобы сопровождать клиентов на этом пути.<br /> <br /> <span style="font-style: italic">Что такое сильные эмоции, «неудобные ситуации» и сложные темы?</span><br /> <br /> Для меня это то, о чем страшно произнести не то, что вслух, а даже мысленно, рассказать кому-то и признаться в этом себе. Алкоголь и суицид, насилие в семье, измена любимого человека, горе и утрата, и чувства, которые возникают в связи с этим: злость, вина, стыд, одиночество, ощущение дефективности... Об этом не принято говорить, это не обсуждают за столом или за чашечкой кофе в кафе. Как об этом говорить? С кем? Когда даже мысль об этом событии заставляет замереть, а боль сковывает и парализует.<br /> <br /> <a data-fancybox href="/weblogs/upload/22496/104947249962a192e0898df.jpg" ><img class="smb-preview" src="/weblogs/upload/p/22496/104947249962a192e0898df.jpg" /></a> <br /> <br /> Вина и стыд – одни из основных социальных чувств, на которых держится наше общество. Они отягощают, сгибают спины, лишают выбора, оставляют на месте, мешают близости. При помощи вины легко управлять человеком и регулировать его поведение. Чувство вины бывает настолько сильным и непереносимым, что человек готов на все, лишь бы его не испытывать: нравиться всем через силу, угождать своим близким, соглашаться на то, что не нравится, избегать конфликтов и прояснения отношений и т.д.<br /> <br /> И тогда принимается решение с этими эмоциями не встречаться, не прикасаться, не вспоминать. До момента, пока не появится ресурс, чтобы посмотреть в эту сторону, и не появится человек, которому можно будет довериться больше, чем самому себе.<br /> <br /> Однажды я дала волю своим чувствам и встретилась с ними: злость, ярость, ревность, страх, вина, стыд, нежность, сострадание, сочувствие... Когда я их отмечаю, замечаю, не фундаментирую, не застываю маской, а позволяю себе чувствовать, проживать, про-дышать эти чувства, – и это точка роста, которая ведет к развитию, к свободе, когда после работы с терапевтом со слезами очищения делаю вдох-выдох – и как будто целый груз падает с плеч, и я знаю, что делать дальше...<br /> <br /> Много читала, много училась и продолжаю учиться, прохожу личную терапию и супервизию, и всегда звучала в голове фраза моего учителя, Марины Бебчук, о том, что <span style="font-style: italic">&amp;quot;никогда не поздно все изменить, пока мы живы&amp;quot;</span>, и эта фраза навсегда со мной. Мало знать теорию и видеть причины, важно это прожить, а <span style="font-style: italic">прожить</span> получается только в контакте с кем-то, с терапевтом, который будет сопровождать по этому пути. Без осуждения, возмущения, с огромной поддержкой, принятием, теплотой и заботой.<br /> <br /> «Проживать нельзя обходить» – что же делать, где поставить запятую? Я выбираю жить, не застывать, не замораживаться, а обходиться со своими чувствами, давая им место, со сложными ситуациями, когда есть ресурс, когда есть рядом надежный человек, которому доверяешь, и есть опора. И этому учу своих клиентов, сопровождая их на этом Пути...<br /> <br /> Практику я начала в 2018 году с работы в благотворительном фонде, где помогала женщинам и семьям, переживающим потерю ребенка, восстановиться и прийти к счастливому родительству. <br /> <br /> Здесь я сталкивалась с сильными эмоциями, «неудобными» ситуациями и сложными темами – это проживание горя и потери, это возвращение к обычной жизни, это помощь в адаптации на работе и в обществе, это проговаривание и проживание тех чувств и эмоций, что испытывает женщина, и с чем ей приходится столкнуться, и я помогаю в терапии своим клиентам в контакте со мной обходиться со своими чувствами и сложными темами, <span style="font-style: italic">проживать, чтобы жить</span>. И, когда клиенты присылают весточки, что у них родились здоровые малыши, это огромная радость: Они смогли <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/holding.gif" alt=":holding:" title=":holding:" style="width:39px;height:34px;" /> <br /> <br /> Тема сексуальности и сексуальных отношений как неотъемлемая часть семейной, супружеской жизни, тоже полна различных по степени выраженности эмоций, переживаний, установок, решений. И, чтобы пойти на эту глубину, я также прошла долгосрочную программу по &amp;quot;Психологическому консультированию и психокоррекции в сексологии&amp;quot;, а также &amp;quot;Терапии последствий сексуального насилия&amp;quot;. Поэтому специальность &amp;quot;психолог-сексолог&amp;quot; (консультант по психотерапевтической сексологии) это не только и не столько про сексуальные практики, это глубокая, бережная работа с такой деликатной темой – сексуальность и сексуальные отношения.<br /> <br /> Измены... от одного этого слова у многих людей уже поднимаются какие-то чувства, это одна из самых эмоционально заряженных тем, в том числе в интернете, вокруг много пошлости, цинизма, жестких советов... И в каждой семье есть готовые оценки по отношению к измене. <br /> <br /> И я с открытым сердцем помогаю своим клиентам, парам, &amp;quot;проползать через их личный ад&amp;quot;. Может получиться красивая история: пережить этот кризис и остаться как минимум в человеческих отношениях – есть опыт восстановления качественных близких отношений у людей, которые этого искренне хотят. Но это непростой Путь. <span style="font-style: italic">Измену пьют на троих, а платят по счетам двое...</span> Анна Белякова Thu, 09 Jun 2022 07:06:36 GMT https://blog.sibmama.ru//weblog_entry.php?e=980818 Здравствуйте, уважаемые жители форума!<br /> Давайте знакомиться <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/in_love.gif" alt=":in_love:" title=":in_love:" style="width:37px;height:27px;" /> <br /> <a data-fancybox href="/weblogs/upload/22496/651276527629da816b7d6d.jpg" ><img class="smb-preview" src="/weblogs/upload/p/22496/651276527629da816b7d6d.jpg" /></a> <br /> <br /> Меня зовут Анна Белякова, я семейный и супружеский психотерапевт, схема- и ЭФТ-терапевт, перинатальный психолог, психолог-сексолог на базе клинического образования. Я работаю с семейными историями и помогаю клиентам наладить отношения с Собой, своим Любимым человеком, с Миром в целом, помогаю воссоздать близость в отношениях с партнером. Занимаюсь сексуальным просвещением взрослых и подростков.<br /> <br /> Я работаю, когда тяжело: в ситуациях перинатальных потерь, насилия (в том числе сексуализированного), с изменами и разводами, а также, когда хорошо, а хочется, чтобы было еще лучше.<br /> <br /> В своей работе я опираюсь на научно обоснованные методы: системная семейная терапия, схема-терапия, эмоционально-фокусированная терапия, секс-терапия — это доказательная психотерапия.<br /> <br /> Индивидуальное и семейное консультирование провожу очно в уютном кабинете в центре Новосибирска и онлайн, если вы из другого города или страны.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="font-style: italic">Вы можете обратиться ко мне с разными темами, которые вас беспокоят и влияют на качество вашей жизни:</span></span><br /> <br /> - Различные эмоциональные состояния, &amp;quot;неудобные ситуации&amp;quot; и &amp;quot;тяжелые&amp;quot; чувства;<br /> - Выстраивание личных границ, манипуляции и умение им противостоять;<br /> - Самооценка и самоощущение, забота о себе, эмоциональные потребности и ценности;<br /> - Семейные отношения (кризисы на разных жизненных этапах, когда вы — родители или взрослые дети своих родителей);<br /> - Реконструкция семейной истории: работа с генограммой Рода и изменение семейного сценария;<br /> - Отношения с Любимым человеком, Близость и создание надежной эмоциональной связи;<br /> - Любовная зависимость;<br /> - Сексуальность, сексуальные проблемы;<br /> - Измена, &amp;quot;любовный треугольник&amp;quot;, Выбор;<br /> - Развод и реабилитация после;<br /> - Работа с горем и утратой;<br /> - Перинатальные потери;<br /> - Психологическое сопровождение беременности;<br /> - Подготовка к важным событиям в разных сферах жизни (важные выступления и переговоры, переезды), принятие срочных решений;<br /> - и многие другие.<br /> <br /> <span style="font-weight: bold"><span style="font-style: italic">Мое образование:</span></span><br /> <a data-fancybox href="/weblogs/upload/22496/417067714629da5913486a.jpg" ><img class="smb-preview" src="/weblogs/upload/p/22496/417067714629da5913486a.jpg" /></a> <br /> <br /> В 2017 г. окончила факультет Клинической психологии НГУ (Новосибирск).<br /> В 2017 г. проходила обучение в Новосибирском институте клинической психологии по программе: &amp;quot;Психологическое консультирование сексуальных расстройств&amp;quot;.<br /> В 2016 - 2018 гг. — профессиональная переподготовка по специальности &amp;quot;Медицинская (Клиническая) психология&amp;quot; в НИПНИ им. Бехтерева (Санкт-Петербург).<br /> В 2016 - 2019 гг. — обучение в Институте интегративной семейной терапии (Москва) по специальности &amp;quot;Системное семейное консультирование и семейная психотерапия&amp;quot;.<br /> В 2017 - 2018 гг. — повышение квалификации в Институте интегративной семейной терапии (Москва) по программе &amp;quot;Перинатальная психология&amp;quot;.<br /> В 2018 г. — повышение квалификации в Институте перинатальной и репродуктивной психологии&amp;quot; (Москва) по программе &amp;quot;Работа с перинатальными потерями. Психологическая помощь при переживаниии горя&amp;quot;.<br /> В 2019 - 2020 гг. — повышение квалификации в подходе &amp;quot;Схема-терапия&amp;quot; (международный сертификат).<br /> В 2019 г. — повышение квалификации по программе &amp;quot;Терапия последствий сексуального насилия&amp;quot;.<br /> В 2020 г. — повышение квалификации по программе &amp;quot;Эмоционально-фокусированная терапия: особенности работы с изменой в русскоговорящих парах&amp;quot;.<br /> В 2020 - 2021 гг. — повышение квалификации по программе &amp;quot;Психологическое консультирование и психокоррекция в сексологии&amp;quot;.<br /> В 2022 г. — &amp;quot;МАК в работе с женской сексуальной травмой&amp;quot;.<br /> <br /> Отдельное направление моей работы:<br /> * онлайн-курсы психообразования с сохранением терапевтической глубины на тему сексуальности, отношений в паре, семейных сценариев, финансового благополучия;<br /> * навыковые тренинговые программы по сексуальному мастерству для женщин;<br /> * тренинг для юношей и девушек-подростков о взрослении и половом воспитании.<br /> <br /> Расскажите, был ли у вас опыт обращения к семейному психологу? Какие остались впечатления? <br /> Какие темы вам было бы важно рассмотреть в рамках нашего общения в первую очередь? <br /> <br /> Располагайтесь, здесь уютно и безопасно <img src="https://blog.sibmama.ru//images/smiles/l_daisy.gif" alt=":4U:" title="4U" style="width:43px;height:44px;" /> <br /> <br /> С уважением, Анна Анна Белякова Mon, 06 Jun 2022 08:17:22 GMT