Новости сайта и форума Sibmama 
Фотофлешмоб в разделе "Домашние питомцы"
Новая неделя - новая тема!

"ЧЕРНЫШИ"
До 20 ФЕВРАЛЯ оставляйте фото в ЭТОЙ ТЕМЕ >>>>

Сейчас 20 Фев 18:31
Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Новости
 
Страница 3 из 32
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4 ... 30, 31, 32  След.
  Последние записи дневника Последнее настроение Автор Просмотров Дата записи
Продам платье (НОВОЕ)  (0 Ответов) Нет svetik-lom 42 Вт Фев 20, 2018 11:35
Продам мужскую зимнюю куртку фирма CLASNA (НОВАЯ)  (0 Ответов) Нет svetik-lom 37 Вт Фев 20, 2018 11:29
Джемпер  (0 Ответов) Нет svetik-lom 47 Вт Фев 20, 2018 11:21
Продам купальник  (0 Ответов) Нет svetik-lom 42 Вт Фев 20, 2018 11:19
Продам купальник  (0 Ответов) Нет svetik-lom 42 Вт Фев 20, 2018 11:18
Продам платье (НОВОЕ)  (0 Ответов) Нет svetik-lom 43 Вт Фев 20, 2018 11:16
Шью для самой любимой  (0 Ответов) Ангельское Настроение: Ангельское kristerinka 56 Вт Фев 20, 2018 11:15
Продам НОВОЕ  (0 Ответов) Нет svetik-lom 45 Вт Фев 20, 2018 11:12
Вопрос жизни..  (2 Ответa) Нет Тася 271 Вт Фев 20, 2018 10:48
ещё рукоделки  (0 Ответов) Нет М.А. 61 Вт Фев 20, 2018 9:06
 
Страница 3 из 32
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4 ... 30, 31, 32  След.


  Ответов Автор Дата ответа
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

День 3. Вторник. Для разнимки бегала на лыжах, кажется, немного переборщила, сегодня тяжелее давались упражнения. Приседания 75 (30+30+15) Обратные отжимания - 10. Подъем рук вперед - 8 раз (сегодня еле-еле) Обратные отжимания - 10. Подъем рук - 8 раз (поднимала в стороны, полегче и повыше получается) Скручивания 24-12-12-24 Планк первый раз минута, второй - 48 с. (сегодня стоялось легче). Заняло 15 минут.

galala Вт Фев 20, 2018 18:18
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

День 3 Сделала всю тренировку для продолжающих. Пока делала боковые скручивания, сосредоточилась на выполнении и до 16 досчитала :haha: Пришлось вторую сторону тоже 16 делать. Потом обычные 24 еле сделала :haha: Планка сегодня чуть хуже, чем в второй день, но лучше, чем в первый. Прям рада марафону. Вместе веселее. Больше мотивации. Спасибо :give_heart: :give_heart:

Vileya Вт Фев 20, 2018 18:15
Запись:  Заказы Gepur, ФАСОН, Seventeen, AJIOTAJE    Дневник:  Nika-Viktoria дневник

Irby Есть!

Nika-Viktoria Вт Фев 20, 2018 18:04
Запись:  Заказы Gepur, ФАСОН, Seventeen, AJIOTAJE    Дневник:  Nika-Viktoria дневник

Nika-Viktoria Вика, 913р мои - Ольга Владимировна Ч.

Irby Вт Фев 20, 2018 17:22
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

День 3. Вторник. разминка 5 минут. Приседания 45(15-15-15) Обратные отжимания 8 Подъем рук 8 Обратные отжимания только 6(( Подъем рук 8 Пресс 24-12-12-24 Планк 20-20 из положения на коленях Время вместе с растяжкой 12 минут Popuchok Полина, спасибо за подробные объяснения 4U

Анютка04 Вт Фев 20, 2018 17:06
Запись:  iherb сбор скидка 4% от меня    Дневник:  мысли

П_Олька спасибо. да, первая партия пришла на неделю раньше. Хотя разница в выкупе была 1 день всего.

katushkaa Вт Фев 20, 2018 17:04
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

Аня, да это

Popuchok Вт Фев 20, 2018 17:02
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

Popuchok вот это? попробую, спасибо :give_heart:
Цитата:
Лежу на спине, колени согнутые,ступни на полу. Правую ногу ставлю на колено другой ноги в районе лодыжки на колене лежит и тянусь левым локтем (руки за голову) к правому колену (наискосок). Потом меняю ногу и локоть.

Аня Вт Фев 20, 2018 16:53
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

Ольга 78, самое главное, что нравится!! это здорово!!

Popuchok Вт Фев 20, 2018 16:48
Запись:  Марафон: тонизируем мышцы. Неделя 2. День 3-7    Дневник:  Дневник Попучка

Аня, попробуй боковые скручивания делать, как Gerda писала. Я сегодня в пост добвалю вариацию, прочитаешь

Popuchok Вт Фев 20, 2018 16:48
 


Перейти: