Про кроссфит
Ср Ноя 19, 2025 21:23
[ Прямая ссылка ]
[ Категории: Это спорт ]
Я давно собиралась написать про тренировки, на которые уже полтора месяца хожу, но каждый раз кажется, что это не интересно, и я все время откладывала. Но, видимо, время пришло - чаша моей благодарности переполнилась, и я просто обязана вам все рассказать! Сегодня после тренировки мне дали с собой МФР мячик (у меня есть много, но именно такого нет), чтобы я могла дома до следующей тренировки размять спину, чтобы она не болела. Вы представляете, прямо бесплатно дали с собой мячик, и не чтобы я быстрее-выше-сильнее, а чтобы мне не было больно!
В общем, по порядку. Прошлой зимой мне дико надоел, и вообще не понравился мой план тренировок - у меня были силовые тренировки в зале, и кардио - на лыжах. Но с лыжами весь сезон была какая-то беда: то снега мало, то мороз, то лед и ветер. В общем, не тренировки, а ерунда какая-то. А в зал я ездила в город, чтобы тренироваться с девочками из команды. Вместе тренироваться, это конечно хорошо, но как же это много времени! И как я ненавидела зал - ну, вот вообще не мое. Я уже много раз писала, как мне не нравится в тренажерке, не буду опять разливаться. В общем, к началу сезона формы у меня не было никакой, да и настрой просто ниже плинтуса - всю зиму убеждаться, что я хуже всех и ничего не делаю, чтобы это исправить, прямо так себе.
В общем, все лето я думала, как же лучше тренироваться в межсезонье. И мне один парень из нашей команды посоветовал кроссфит. Вернее, это слово я уже много раз слышала, и говорят, это дает какой-то вау-эффект. Но Андрюха мне посоветовал конкретный клуб, специализирующийся исключительно на кроссфите. Да еще и совсем рядом с домом - теперь на тренировки я хожу пешком.
В общем, теперь я в клубе Хаски. И это просто прекрасно! Сначала я прошла месяц курса для начинающих - два раза в неделю нам показывали, как и что делать, да и тренировки попроще. А теперь перешла во "взрослую" группу. Думала там будут просто говорить, что делать, и все. Но нет, такого внимания ко мне я не видела просто нигде. За этот месяц я услышала "молодец" больше раз, чем за всю предыдущую жизнь. Тренер не просто дает задание, а оценивает мое состояние и дает адекватную нагрузку. Без вот этого вечного "и что, неужели ты не можешь?" Да и вообще, у меня ощущение, что с меня там пылинки сдувают. Вот прямо вот так "Ножки больше выпрями, вооот, отлично ручку поднимаешь"
При этом, может показаться, что мне там слишком легко. Нет, с каждой тренировки я ухожу шатаясь, несмотря на то что я пока работаю с гораздо меньшим весом, чем предполагается в комплексе. Все-таки гребля - это гребля, а штангу кидать, это штангу кидать
Собственно, что мы там делаем. Мы делаем комплексы, где чередуются несколько упражнений. Сделаешь сначала что-то на руки, а потом без перерыва - на руки, ноги, вроде, отдыхают. И так далее. Это такое жесткое силовое кардио. Когда, например, надо в течении 15 минут повторять такие круги, как можно больше раз.
А еще, даже не знаю, как объяснить, но каждый раз, когда я вижу план на тренировки, мне кажется, что я этого вообще не могу. А оказывается, ничего так, вполне могу. Сегодня я узнала, что могу отжиматься в стойке на руках. А неделю назад казалось, что я и встать-то на руки не могу, да и страшно жутко. А еще, я уже в который раз с удивлением выясняю, что могу запрыгнуть на коробку. Каждый раз смотрю на коробку, и думаю, что никогда в жизни на нее не запрыгну, однако, беру и запрыгиваю. Вот, сегодня суммарно 90 раз запрыгнула (и всего один раз упала
).
Не знаю, насколько будет польза от всего этого с точки зрения спорта, но надеюсь все-таки стать сильнее. Но для головы точно полезно - не возможно думать о своих проблемах, когда считаешь, сколько раз посчитал
В общем, кто живет в Академе и хочет жестких тренировок - приходите в Хаски. У нас очень здорово! И цены гораздо приятнее, чем в тренажерках в Академгородке.
А, еще из неочевидных плюсов: в раздевалке я часто бываю одна, а в зале нет зеркал, и я не отвлекаюсь на то, как ужасно я выгляжу
Фотографий нет, потому что я жутко стесняюсь фотографироваться в зале. Да и зеркал нет, как я уже написала.
В общем, по порядку. Прошлой зимой мне дико надоел, и вообще не понравился мой план тренировок - у меня были силовые тренировки в зале, и кардио - на лыжах. Но с лыжами весь сезон была какая-то беда: то снега мало, то мороз, то лед и ветер. В общем, не тренировки, а ерунда какая-то. А в зал я ездила в город, чтобы тренироваться с девочками из команды. Вместе тренироваться, это конечно хорошо, но как же это много времени! И как я ненавидела зал - ну, вот вообще не мое. Я уже много раз писала, как мне не нравится в тренажерке, не буду опять разливаться. В общем, к началу сезона формы у меня не было никакой, да и настрой просто ниже плинтуса - всю зиму убеждаться, что я хуже всех и ничего не делаю, чтобы это исправить, прямо так себе.
В общем, все лето я думала, как же лучше тренироваться в межсезонье. И мне один парень из нашей команды посоветовал кроссфит. Вернее, это слово я уже много раз слышала, и говорят, это дает какой-то вау-эффект. Но Андрюха мне посоветовал конкретный клуб, специализирующийся исключительно на кроссфите. Да еще и совсем рядом с домом - теперь на тренировки я хожу пешком.
В общем, теперь я в клубе Хаски. И это просто прекрасно! Сначала я прошла месяц курса для начинающих - два раза в неделю нам показывали, как и что делать, да и тренировки попроще. А теперь перешла во "взрослую" группу. Думала там будут просто говорить, что делать, и все. Но нет, такого внимания ко мне я не видела просто нигде. За этот месяц я услышала "молодец" больше раз, чем за всю предыдущую жизнь. Тренер не просто дает задание, а оценивает мое состояние и дает адекватную нагрузку. Без вот этого вечного "и что, неужели ты не можешь?" Да и вообще, у меня ощущение, что с меня там пылинки сдувают. Вот прямо вот так "Ножки больше выпрями, вооот, отлично ручку поднимаешь"
При этом, может показаться, что мне там слишком легко. Нет, с каждой тренировки я ухожу шатаясь, несмотря на то что я пока работаю с гораздо меньшим весом, чем предполагается в комплексе. Все-таки гребля - это гребля, а штангу кидать, это штангу кидать
Собственно, что мы там делаем. Мы делаем комплексы, где чередуются несколько упражнений. Сделаешь сначала что-то на руки, а потом без перерыва - на руки, ноги, вроде, отдыхают. И так далее. Это такое жесткое силовое кардио. Когда, например, надо в течении 15 минут повторять такие круги, как можно больше раз.
А еще, даже не знаю, как объяснить, но каждый раз, когда я вижу план на тренировки, мне кажется, что я этого вообще не могу. А оказывается, ничего так, вполне могу. Сегодня я узнала, что могу отжиматься в стойке на руках. А неделю назад казалось, что я и встать-то на руки не могу, да и страшно жутко. А еще, я уже в который раз с удивлением выясняю, что могу запрыгнуть на коробку. Каждый раз смотрю на коробку, и думаю, что никогда в жизни на нее не запрыгну, однако, беру и запрыгиваю. Вот, сегодня суммарно 90 раз запрыгнула (и всего один раз упала
).
Не знаю, насколько будет польза от всего этого с точки зрения спорта, но надеюсь все-таки стать сильнее. Но для головы точно полезно - не возможно думать о своих проблемах, когда считаешь, сколько раз посчитал
В общем, кто живет в Академе и хочет жестких тренировок - приходите в Хаски. У нас очень здорово! И цены гораздо приятнее, чем в тренажерках в Академгородке.
А, еще из неочевидных плюсов: в раздевалке я часто бываю одна, а в зале нет зеркал, и я не отвлекаюсь на то, как ужасно я выгляжу
Фотографий нет, потому что я жутко стесняюсь фотографироваться в зале. Да и зеркал нет, как я уже написала.
Написано: Aysa Благодарностей: 4
11 комментариев
Очень люблю гулять по пляжу в несезон. Сегодня с утра сходили посмотрели, что уже почти весь снег растаял. Я бы так может и не собралась, но в фотоклубе тема недели пейзажи - природные и городские. Вот, за природными - это на море.
