Йога - Репортаж


Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники

Дневник просматривают: Нет

О медитациях


Чт Сен 15, 2016 21:54

Привет, дорогие мои друзья.. Не так давно в личку получила вопрос, касающийся медитаций, возможно ответ будет интересен многим.

Миша 20:13
• Здравствуйте Анастасия, научите, пожалуйста, медитации, вот уже на протяжении долгого времени не могу этому научиться, но хочу. Не получается отключить мозг.

Так как я учитель Кундалини Йоги, то рассказать смогу о медитациях Кундалини Йоги. Кстати, некоторое время назад я немного писала об этом. (https://vk.com/nastasyn_book?w=wall228017187_1607/all). Вообще, общаясь с теми, кто не имеет опыта медитаций или, пока не встретив Учителя, начинает практиковать самостоятельно, я поняла, что у большинства из них сформировалось впечатление, что медитация – это нечто волшебное, «улётное», расслабляющее, релаксирующее, погружающее в нирвану, Космос, соединяющее со Вселенной, ни одной мысли в голове..и прочее…и прочее…и прочее. Так вот, медитация – это совсем не то, что о ней думают. У Йоги Бхаджана есть прекрасный ответ: «Люди меня часто спрашивают, что такое медитация? Медитация – это ежедневная уборка в «вас самих». Некоторые иногда мне говорят: «Я медитировал, это было таким наслаждением». Как можно наслаждаться медитацией? Вы наслаждаетесь уборкой в туалете? Когда вы медитируете - у вас неприятности. В тот момент, когда вы и ваш ум в медитации, весь мусор подсознания начинает всплывать, начинается борьба. Когда мусор всплывает и начинается борьба, вы называете это красотой? Красота, когда вы закончили. Вы сделали свой день. У вас появилось немного пространства, теперь вы можете посмотреть в лицо вашему дню. Поэтому мы просыпаемся утром и медитируем, не потому что мы сумасшедшие. Мы понимаем, что жизнь должна начинаться с себя самих».

Итак, что мы делаем медитируя? В этот момент мы, через системы физического тела, комплексно работаем с собой - и со здоровьем, и с сознанием. Работа с сознанием происходит за счёт воздействия на мозг – мы стимулируем эпифиз, гипфоиз, гипотоламус, шишковидную железу, формируем новые нейронные связи в коре головного мозга (а именно корой головного мозга мы думаем). Вот тут-то и начинается работа, а никак ни нирвана - на нейронном и клеточном уровне разрушаются привычки, зачастую не осознаваемые да и, положив руку на сердце, не всегда положительные Embarassed . И вот эти привычки настолько контролируют нас, что, по факту, мы можем переписать свою судьбу, изменив их aga-aga . Хорошая медитация – сломает старые паттерны, очистит подсознание и посеет семена для нового паттерна. Кстати, хорошая медитация – это правильно подобранная медитация - медитаций много, для достижения эффекта их нужно делать длительное время. Имеет смысл распорядиться своим временем разумно и делать именно то, что нужно делать. Но, – это уже о роли Учителя :give_heart: , тема отдельная. Да, подробно о продолжительности медитаций я писала чуть раньше, кому интересно – можно почитать вот тут https://vk.com/alexeybenschool?w=wall-92526246_286 и вот тут https://vk.com/alexeybenschool?w=wall-92526246_287.

И теперь, возвращаясь к тому, что во время медитации не отключается мозг. Да, не отключается, особенно на первом этапе практики новой медитации. У каждого практикующего личные переживания, но, зачастую, первые 3 недели, а иногда и намного дольше (зависит от индивидуального состояния человека), медитировать трудно. Так как происходит процесс провоцирования подсознания, высвободающий любые мысли и эмоциональные паттерны, мешающие гармоничной жизни. И, хочу сказать, основываясь на личном опыте, какие только ощущения я не испытывала в процессе медитаций Surprised , а уж поток мыслей – это самое невинное, что бывало :haha: Кстати, недавно обсуждали очень эффективную медитацию (Гьян Чакра Крийя - для нимба) и в комментариях девочки делились своим опытом длительных медитаций. Вот тут в комментариях посмотреть можно https://vk.com/nastasyn_book?w=wall228017187_2233/all

А кто сказал, что взять «мел судьбы» и переписать свою жизнь легко? Тут уж, кто и на что настроен – пройти через собственные ограничения Wink или сдаться и жить …так как живётся Wink . А состояние без мыслей, без постоянного внутреннего диалога – это внутренняя тишина - «шунья» и она так просто не даётся, а является результатом длительной практики йоги. Да, есть ещё Сат Нам Расаян – в Сат Нам Расаян мы начинаем с шуньи, за счёт того, что Учитель обладает способностью поддерживать особое пространство и ученик, находясь в пространстве Учителя, получает этот опыт. А дальше опять зона личного роста - практика, тренировка, постоянное обучение пространстве того, кто сильнее.

Надеюсь, что смогла ответить на ваш вопрос. С любовью, Анастасия Меркульева /Siri Shabad Kaur/ Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам Расаян.

Написано: Анастази

Лунный календарь, 9-ый лунный день и настроение


Чт Мар 17, 2016 17:06

[ Невозмутимое Настроение: Невозмутимое ]
[ Работаю Сейчас: Работаю  ]

Привет всем, кто заглянул на мою страничку

Хочу предупредить вас, что сегодня с 12:07 по Новосибирскому времени наступает 9 лунный день. День не самый простой, а учитывая, что мы сейчас проживаем коридор затмений, то влияние дня может быть усилено. Как это может проявляться? В плохом самочувствии, неустойчивом психо-эомциональном состоянии, может всплыть накопленный ментальный и эмоциональный "мусор" - страхи, обиды, тревожные и депрессивные состояния. В физическом плане может ощущаться давящее чувство в груди, проявляться межрёберная невралгия и стенокардия. В общем, не переживаем, а просто помним, что это день такой и он закончится завтра в 12:00.

Уфффффф...успокаивает то, что вчера мы прошли через середину коридора, да и вообще всё это скоро уже закончится..всего ничего осталось. 23 марта лунное затмение и отпустит давление. Зато в период коридора затмений мы можем очень удачно избавиться от того. что уже отжило своё, держит и мешает двигаться вперёд.

А тем, кто практикует Кундалини Йогу и уж тем более тем более Сат Нам Расаян, никакие лунные дни не страшны. Просто выбираем подходящий комплекс и медитацию...и мы победили.
Так что сегодня на классе Кундалини Йоги & Cат Нам Расаян, используя точные инструменты йоги и мягкое целительное пространство Сат Нам Расаян, мы легко пройдём через энерегтику 9 лунного дня.

До встречи на коврике в 18:30 в "Айве" (Коммунистическая 50).
С любовью, Анастасия Меркульева /SiriShabadKaur/. Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам Расаян.

Написано: Анастази

Йога против гриппа


Пн Мар 14, 2016 23:36

[ Ангельское Настроение: Ангельское ]

Всем привет Smile Хочу рассказать, как мы (я и папа) справились с гриппом Smile История происходила и была написана в прошлом году https://vk.com/id228017187?w=wall228017187_557/all

5 дней назад у меня папа разболелся, налицо были явные признаки гриппа - головная боль, горло болит, глаза режет и самое главное - температура высокая 38,5.
В общем, я приняла решение поднять папу на ноги за 3 дня..ну не хотела я чтобы мой папа болел долго и мучительно. Намерение было твёрдым Smile И те кто меня знают, то понимают..что если уж я что-то решила - то решила...в общем, у гриппа не было никаких шансов Smile
В ходе операции по уничтожению гриппа было использованы следующие инструменты:
1) чай с корнем имбиря;
2) чай с лимоном;
3) клюква с мёдом;
4) мантра РА МА ДА СА - круглосуточно..до сих пор играет для профилактики Smile
5) ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СЕАНСЫ САТ НАМ РАСАЯН - по 30 минут в день перед сном.
Краткий отчёт о ходе операции "Антигрипп"
Первый день - примерно в обед, температура 38..папу жалко..пошёл в ход чай с имбирем и РА МА ДА СА. Вечер - 38,5. Папу очень жалко..мужчины так тяжело переносят температуру. В ход пошла тяжёлая артиллерия - Сат Нам Расаян. Результат - папа спокойно засыпает. РА МА ДА СА плотно вошла в наш дом.
Второй день. Утро - 37,2 - чай с имбирем рулит, папа жалуется что имбирь сильно продирает, но терпит Smile Обед - 37,5. Купила клюкву. Вечер - 38...у гриппа нет шансов, моё намерение непоколебимо - сеанс Сат Нам Расаян - 40 минут. Папа спокойно спит. РА МА ДА Су знает уже наша кошка Smile
Третий день. Утро. Чай с имбирем. Папа уже смирился и не жалуется Smile 36,8. День - 37, 2 - подтягиваем клюкву с мёдом Smile Вечер - 37,6. Нееееет...у гриппа никаких шансов - сеанс Сат Нам Расаян. Папа какой-то подозрительно бодрый, температура 37,1. Как мы жили без РА МА ДА СА?
Четвёртый день. Ра-ма-да-са-са-сей со-ханг....где это звучит...в квартире или в моей голове...а какая уже разница ..температура у папы 36,1...Однако...как хорошо пошли сеансы Сат Нам Расаян. Имбирь весь кончился...честно говоря, папа счастлив, что нигде рядом с домом нет корня имбиря. Клюкву съели...НО! Я нашла рецепт финикового молока...ага...вот его то и рекомендовано пить после болезней с температурой. Мммммм..я точно знаю, что финики рядом с домом продают Smile День - температура 36,4..полёт нормальный, вечер - 36,4..отлично..но сеансы Сат Нам Расаян оставляем..финиковое молоко рулит Smile
Пятый день - весь день 36,4 отлично. Мммммм..появилось намерение целить гипертонию....у неё никаких шансов Smile

С любовью Siri Shabad Kaur. Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам Расаян.

Написано: Анастази

Йога-репортаж. Сат Нам Расаян — знакомство


Чт Мар 10, 2016 23:46

[ Ангельское Настроение: Ангельское ]

Чух-чух-чух…чу-чух шуршат колёса поезда Чита-Москва. Опять дорога, опять поезд, в этот раз йога-судьба ведёт в Тюмень, на встречу с Гуру Вир Каур, с её небесным голосом.

Чу-чу-чу-чух… шшшш… покачивается вагон, дзиииинь-ди-ли-динь вторит ему дуэт ложка-стакан. Дождь в Омске, солнце в Тюменской области, отяжелевшие поля пшеницы, праздничные, в своей осенней пестроте деревья, строгие сосны, дорожные истории. Шшшшшш… прошептали двери вагона, и вот, напротив сидит профессор-географ, его багаж — огромный рюкзак с минералами, 10 тысячами километров и историями про Камчатку. Шшшшш… тихий звук дверей… станция Омск, "… провожающих просим покинуть вагоны…" — картинка меняется, и вот, уже напротив — омич, который едет в Уренгой, у него свои истории — про Север, газ, тундру, снег, километры грибов и стада оленей.

Шшшшшш… открываются двери памяти. Опять дорога, направление Сат Нам Расаян, точка отправления — фестиваль йоги, точка назначения-судьба, поехали…

Май 2014, на почтовый ящик прилетает письмо от Оли Драгочинской: "…Приглашаем вас на фестиваль йоги, в программе фестиваля — аюрведа, астрология, разные направления йоги…". О! Кундалини Йога, Алексей Меркулов. Ага, нужно сходить, наверняка будет что-то новенькое. Билеты куплены, верный коврик свёрнут, форма — в рюкзачке, и вот я уже иду по тропинке Соснового бора на встречу с Кундалини Йогой, даже не подозревая, что меня ждёт очередной поворот жизни и знакомство с целительным искусством Сат Нам Расаян.

Лица — знакомые и незнакомые, известные имена, лекции, классы йоги, тропинки из класса в класс. Лечу по одной из этих тропок на очередной класс и даже не подозреваю, что в следующее мгновение жизнь полностью изменится. Как в моих любимых книгах Макса Фрая, когда герой, не подозревая ни о чём, открывает дверь или садится в трамвай и оказывается в другом измерении. Вот так и я вошла в дверь… и в точке междумирья "вход-выход" взгляд упёрсяся в другой взгляд… Странное ощущение, кажется, что этот взгляд всё про тебя знает, а ты смотришь в какую-то затягивающую глубину, сзади кто-то просит позволить пройти, мгновение-вечность заканчивается, успеваю прочитать на бейджике — Алексей Бен. Кто это? В руках программка фестиваля, аааааа, вот он — "Алексей Бен — Учитель Кундалини Йоги, Учитель и Целитель Сат Нам Расаян". Ну, что-то такое Сат Нам Расаян, я не знаю, а вот Кундалини Йога — это то, ради чего пришла на фестиваль, значит — это наш человек, и нужно обязательно попасть на его класс…

Прибегаю на занятие, людей не очень много, Алексей сидит в какой-то необычной одежде, очень похож в ней на доктора, никаких вступлений, тихим голосом звучит Онг Намо Гуру Дейв Намо… Ад Гурей Наме… "Закройте, пожалуйста, глаза и начните чувствовать всю Вселенную". Закрываю глаза — в голове носится табун мыслей, слышу музыку из соседнего зала, немного затекли ноги, в классе прохладно, мне холодно. Это и есть вся Вселенная? Я правильно чувствую? Ничего не понимаю. Звук выдоха со стороны Алексея: "Отдохните немного…". Чёткое ощущение, что что-то изменилось, не могу понять что, но пространство вокруг до этого выдоха явно было другим, ничего не понимаю. Сделаем медитацию от страха. Скоооооолько? 31 минута… да ну… я никогда не делала медитации по 31 минуте… Вдооох-выыыдох, внутреннее внимание в точке межбровья, задержка дыхания на 16 счётов. И? Вот так дышать 31 минуту? Неееее… я не сделаю. Ввыыыыыыдох. Что уже прошла 31 минута? Не может быть. "Разбейтесь на пары, один ложится — это пациент, целитель сидит". Кто целитель? Я целитель? О, Господи, какой я целитель? "Закройте, пожалуйста, глаза, прикоснитесь к партнёру, чувствуйте партнёра, одновременно чувствуйте себя и всю Вселенную".

Что я чувствую? Твёрдый пол, опять доносятся музыка и голоса из соседнего класса, опять затекли ноги, чувствую кожу моей партнёрши. "Чувствуйте всё одновременно, вашу кожу, ваши волосы, ваше дыхание, не оценивайте ничего, чувствуйте всё одновременно". Выыыдох. Опять что-то неуловимо меняется. Нет, этот человек явно не просто так сидит, закрыв глаза, что-то происходит между этим, "начните чувствовать всю Вселенную" и его тихим выдохом. Нужно разобраться во всём этом деле получше, завтра приду на класс ещё раз.

Опять класс, встречаю Ирину, которая вчера была со мной в паре. Мы по очереди то пациент, то целитель, вдох-выдох Алексея, медитация от страха, теперь я пациент… проваливаюсь куда-то… выыыдох, "садитесь, пожалуйста, сделаем медитацию от гнева"… выыыдох. Тихий и уже уставший голос Алексея: "Возьмите, пожалуйста, партнёра, полтора часа — это и так очень мало для Сат Нам Расаян"… Что же меняется? Я никак не могу понять это… выыыдох. Наш класс закончен — сат нам. Как закончен? Я ничего ещё не поняла. Алексей, будет класс завтра? Нет? Блин, мне точно нужно разобраться во всём этом, не знаю почему и зачем, но внутри чёткое понимание, что нужно. Можно попасть к вам на индивидуальный приём? Окей, договорились.

Индивидуальная консультация. Что вас беспокоит? Ложитесь, пожалуйста. Прикосновение к руке прохладных пальцев. Опять происходит нечто непонятное, такое ощущение, что что-то придавило меня к полу, и как будто что-то проходит внутри по телу… не могу понять что, вот это что-то задержалось оп… что-то дёрнулось внутри в районе печени, уфффф — это чувствительно… выыыдох. Какое-то непонятное чувство, немного тяжёлая голова, нужно какое-то время, чтобы придти в себя. Анастасия, что у вас с печенью? У меня? Да вроде ничего особенного, иногда покалывает, Вам обязательно нужно сходить к доктору аюрведисту — попейте травы и обязательно делайте в течение 40 дней вот этот комплекс упражнений и медитацию.

Чёткое понимание, что этот человек уедет, а мне очень нужно разобраться с тем, что было на его классах… что же делать? Алексей — вы бываете в Новосибирске? Я бы хотела пройти обучение, если нужно, буду приезжать в Новокузнецк, если нужно, мы пригласим вас в Новосибирск — я очень целеустремлённая, когда знаю, что мне что нужно. "Свяжитесь с моим организатором Светланой…". Хорошо, свяжусь…

И понеслось… первый семинар Алексея в Новосибирске, еженедельные встречи-тренировки целителей, стабильная личная практика каждый день, джапа на Танае, крия "Учитель", второй, третий семинар… практика целения, пациенты… ретриты, учитель Кундалини Йоги, целитель Сат Нам Расаян, ну, это уже совсем другие истории…

С любовью Siri Shabad Kaur. Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам Расаян.

Написано: Анастази

Пожелание на 8 марта


Вт Мар 08, 2016 23:08

Сегодня 8 марта и всё вокруг напоминает об этом…тюльпаны на улицах, суета в отделах подарков…Интернет пестрит цветами и картинками о женщинах. Вот и я поддалась этому настроению, хотя всегда удивлялась, почему о том, что нужно уважать ветеранов, мы вспоминаем 9 мая, а слова любви для женщин произносятся 8 марта.

И вот, дорогие мои принцессы, сегодня я загадаю желание, чтобы не только в начале марта, а всегда, каждая из нас помнила о том, что она, прежде всего, ЖЕНЩИНА – Божья благодать на Земле.

«…От женщины мужчина рожден, в женщине он был зачат. С женщиной он обручается, на женщине женится. Женщина становится его другом. Через женщину приходят будущие поколения… От женщины рождаются короли. От женщины рождаются женщины. Без женщины не было бы вообще никого….»*.

Тысячелетия женщин унижали, продавая на рынках... Тысячелетия внушали мысль, о греховности женской природы…Столетиями нас сжигали на кострах – за красоту, за знание природы, за то, что были целительницами, ведуньями и повитухами. За то, что могли вдохновить и повести за собой людей на защиту своего государства… и за это тоже сжигали. И, каждый раз, мы находили силы, чтобы возродиться из пепла эти костров, чтобы продолжать помогать тем, кто нуждался в помощи, исцелять травами, руками, словами. Продолжать любить, прощать раз за разом, верить, поддерживать и вдохновлять…

Мы работали сутками, отдавая все силы, чтобы помочь победить в войне. Мы находили силы, чтобы, когда уже не на кого было положиться, взять в руки оружие и защищать себя, семью, детей, саму жизнь… Не задумываясь, отдавая свои жизни…. Мы всегда могли восстановить то, что было уничтожено, исковеркано, растоптано. Веками, раз за разом, мы возрождали пепелища. Мы умели продолжать любить и утверждать жизнь там, где царили жестокость, безумие и смерть.

Я очень хочу, чтобы моё желание сбылось, чтобы каждая из нас каждую минуту помнила, что она – это Божья благодать на Земле. «…От женщины мужчина рожден, в женщине он был зачат…Через женщину приходят будущие поколения… От женщины рождаются короли. От женщины рождаются женщины. Без женщины не было бы вообще никого…».

С любовью, Анастасия Меркульева /SiriShabadKaur/. Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам Расаян.

*Шабд «Бханд Джамиэ»

Написано: Анастази

Моя Кундалини Йога. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. НАЧАЛО


Пн Мар 07, 2016 23:57

[ Ангельское Настроение: Ангельское ]

Кундалини Йога подкрадывалась в мою жизнь издалека…меняя лица, жонглируя ситуациями, оставляя зарубки в памяти. Впервые она пришла лет 5 назад, в виде прекрасной девушки Оли, человека чрезвычайно энергичного и жизнерадостного. Именно от неё я впервые услышала: "Нааааастяяяя..ты ещё не слышала о Кундалини йоге?!?! Да ей занимаются все, у кого высокие энергозатраты — политки, крупный бизнес, звёзды эстрады…Кундалини йога — это просто супер…давай-давай присоединяйся…" И я запомнила, и даже узнала расписание занятий. Но почему-то не пошла.

Но, видимо от судьбы не уйдёшь, потому что вскоре моя подруга Римма начала заниматься Кундалини Йогой с каналом "Живи" и Алексеем Меркуловым. В то время мы ходили в наш любимый железный зал, где достигали рекордов в приседе со штангой, жиме от груди и прочих радостях фитнеса. И вот именно в те чудные моменты, когда ты сделал свой максимум…и уже не можешь ничего… и даже посещение душа кажется нереально сложной задачей, я слышала от неё — давай-давай — пойдём сделаем Кошку-Корову, Собаку мордой вниз и Сурья намаскар. Слова эти казались загадочными и немного странными, и я даже честно пробовала, что-то делать. Но руки-ноги отказывались работать после забав с железками и идея заниматься КЙ после 2 часовой тренировки не прижилась.

Потом подруга сломала ногу. Это был сложный перелом, который выбил её из тренировочного режима не меньше чем на полгода. И вот, когда Римма смогла вернуться к тренировкам, первое что я заметила — это то, что мышцы у неё были живые. На мой вопрос — как же ей удавалось поддерживать форму, я услышала — Настя, ну я же занималась Кундалини Йогой дома. И это было очередной зарубкой, которая осталась в моей памяти.
Круг сжимался и ко мне пришла Катюша — светлый, добрый и очень нежный человек. Которая, как оказалось, тоже занималась Кундалини Йогой. Именно от неё я узнала, что в этой йоге очень важен Учитель, у которого ты занимаешься, что она ходит к Наде Цветковой и больше ни кому ходить не хочет и, если я хочу попробовать, то мы сходим к Наде вместе. По-моему, именно в этот момент стало понятно, что КЙ стучится в мою жизнь…и я стала наблюдать за Катей, уже зная, что занятия КЙ меняют человека. И вот, примерно, через месяца четыре стало очевидно, что Катины реакции на определённые события её жизни стали иными, не такими, каким они были некоторое время назад. Тогда, наконец-то, решение начать заниматься КЙ было принято и…с тех пор жизнь начала закручиваться самым волшебным образом.

С любовью, Анастасия Меркульева /Siri Shabad Kaur/. Учитель Кундалини Йоги, Целитель Сат Нам Расаян

Написано: Анастази

Давайте знакомиться


Пн Мар 07, 2016 23:52

Меня зовут Анастасия.

Я очень вдохновлена йогой и путешествиями. И хочу поделиться с вами моим опытом, может быть кого-то это вдохновит на то, чтобы начать менять свою жизнь.

Пришла в Кундалини Йогу в 2013 году, в 2014 году познакомилась с целительным пространством Сат Нам Расаян, а сейчас я уже преподаю.

Для меня Кундалини Йога – это острый инструмент, использование которого позволяет практикующему, быстро и, самое главное, - самостоятельно решить задачи гармонизации физического, психо - эмоционального и душевного плана.

О Сат Нам Расаян трудно рассказывать, его нужно чувствовать и практиковать. Во время сеанса целитель становится единым целым с пространством Сат Нам Расаян и пациентом. И в этом пространстве, в этом единстве, становится возможным избавление человека от всего, что его мучает – страхов, болей, обид, блоков…от всех источников болезней. Я благодарна Богу, за то, что мне дана такая возможность.

Написано: Анастази
Страница 1 из 1



О йоге, жизни и путешествиях

Владелец: [ Анастази ]
Соавторы: [ (нет) ]
Дневник: [ Просмотреть все записи ]
[ Друзья ]
Перейти: [ Назад/Вперёд (1 из 1)]

Календарь

 «   <   »   > Ноябрь 2018
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Категории

Болталка

Тут ещё тихо.

 Имя:

 Сайт:

 Высказать:

Посмотреть и вставить смайлики

 

Контакты Анастази

Личное сообщение
Отправить личное сообщение









О Анастази

Зарегистрирован
Чт Авг 12, 2010 20:49

Откуда


Род занятий


Интересы


Дневник

Дневник начат
Пн Мар 07, 2016 23:04

Всего записей
7

Возраст дневника
983 дней

Всего ответов
1

Визитов
9724

RSS

RSS Feed
 

 

  
Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion