Сегодня меня много. И фото стали грузиться, поэтому буду уж сегодня грохотать до конца
( Дальше )

Вообще то я устроила себе сегодня больничный, поскольку приболела. Сначала пыталась поспать, потом радовалась, что делать ничего не надо, потом запланировала отдыхать, выздоравливать и приятные дела делать. Сделала в итоге два важных дела, практически лежа в кровати, а еще плов сварила .
( Дальше )

Сегодня по плану была прогулка. После рабочей недели, да когда на выходные обещают хорошую погоду, особенно мечтается выехать на природу. Скинуть с себя все рабочие будни . Серега у нас повредил колено две недели назад, но сейчас уже рассхаживается, сам себе прогулки ежедневные устраивает от дома. Решил, что можно уже на прогулку посереьезнее выбраться. Но я то думала, что у нас прогулка будет легенькая, километров на 12, а Сергей оказался живчиком и, както незапланированно мы отмахали 17 километров.
Лиска тоже с нами поехала, что особенно приятно.
( Дальше )


Всем хорошего воскресенья!

Лиска мне на днях сообщила, что Сесили ей пару плюшей отдаст, поскольку уезжает в Университет, а родители от плюшей избавятся. Ну это типа она спросила меня, не против ли я. Ну а я что, ее же плюши .


( Дальше )

Буду пo-маленьку подтягивать хвосты. А то чтото копятся они и копятся.
( Дальше )

Девочки, приглашаю на наши тренировки! Копирую сюда пост с прошлого года .

2 года назад я впервые начала онлайн тренировки на сибмаме, направленние на Укрепление спины.
В этих тренировках основной упор делается на укрепление мышц спины, торса, ягодиц - всего того, что начинается от бедер и доходит до плечей. При этом помимо укрепляющих мышцы упражнений, большое внимание так же уделяется и мобильности плечевых и тазобедренных суставов, растяжке. Все это в комплексе приводит к более здоровой спине, красивой осанке, улучшению самочувствия, улучшению подвижности и мобильности суставов. Поскольку во многих упражнениях задействованы руки, то и мышцы рук тоже преобретают тонус. Особенно полезны эти упражнения людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой.

Я старалась подобрать все упражнения таким образом, чтобы программа подходила, как людям с совершенно нулевой физической подготовкой, так и тем, кто занимается регулярно.
Для тех, кто ничем не занимается, это отличный способ начать заниматься, размять спинку, улучшить самочуствие, начать видеть прогресс даже от простых упражнений.
Для тех, кто занимается фитнесс активностью регулярно, это хороший способ уделить время укреплению корпуса, ввести в свои тренировки множество новых упражнений на мобильность, что очень часто упускается в тренировках.

Тренировки обычно проходят по Вторникам в зуме в 20.00 по новосибирски.

Плюс тренировки - она всего по 30 - 35 минут в комфортной домашней атмосфере.



( Дальше )


Отмечайтесь здесь, если хотите попробовать, либо пишите в личку.

Те, кто раньше ходил, потом перестал, но снова хочет, тоже не стесняйтесь, отмечайтесь, я вам всегда рада
Задавайте вопросы, с удовольствием отвечу. Оплата: 170 рублей за занятие (несложным российским способом ), все это будет в закрытом посте.

Девочки, всех отметившихся добавлю в группу сегодня вечером или завтра, и завтра же выложу пост на тренировку во вторник!!

В нашем районе " фермерский" рынок появляется каждую первую субботу месяца. Наверное, кажется, что там в основном овощи, фрукты, мясо. Вот во Франции на фермерском рынке было именно так, а тут все в перемешку - и фруктов всего один ларек, овощей тоже один, мяса тоже один А дальше на каждом пяточке еще чтото: хлеб, сыр, какая нибудь индийская еда, греческие вкусняшки, мед и так далее. Есть место, где кофе продают, и даже иногда живая музыка. Рынок небольшой, недешевый, и я в основном иду туда за оливковым маслом, но каждый раз не могу остановиться и накупаю еще чего нибдуь на какую то бешеную сумму .

( Дальше )

Ну ладно, ладно, ничего вы такого не говорите, это я говорю
Осень началась, и все как будто устаканивается. Ну у меня то всегда так, поэтому в особо трудные периоды жизни, у меня вся надежда часто на приближающуюся осень, что вдруг все расставится снова по своим местам.

( Дальше )

Вроде школа уже закончилаь, экзамены сдали, результаты получили, а оказалось, школа еще вечер награждений выпускников в сентябре организует. Вчера мы на него ходили.

( Дальше )

Я сегодня уехала на работу, а к Лиске подруги приходили блины печь.
( Дальше )