Murchenok дневник

Еда и активность

Пт Авг 23, 2024 23:55

Так вот про еду и активность.
Я за лето накопила 2 кг. И это печаль..
Вроде активность есть, но жру- с...

Скрытый текст: Показать Сегодня в 7.50- 150 граммов йогурта Завтрак с детьми в 9.15- 2 сырника, 3 ломтика огурца, бурброд с маслом и сыром, несладко чай с лимоном Полдник поляблока Обед в 12.30 - суп 150 граммов, какой- то овощной Картофель пюре, котлета куриная паровая, огурец , салат айсберг Перекус-горсть малины и земляники Ужин в 9- котлета из говядины в духовке, печёные баклажан, морковь, перец. Чай от кашля . Как люди едят как птички?? Я ем много. Скрыть

Мой график
Я встала в 6.40, в машину прыг, в 7.50 была на работе, занятия, с детьми гуляла час, все рабочие моменты решила, документы отнесла, в 15 в машину прыг, приехала домой. Сделала уборку двух этажей, пылесос, порядок 4 раковины, 2 унитаза, стирку 2 партии, разобрала рабочую одежду на вешалке в бане, прибрала на швейном месте.
Пришел заказ на растения, сделала план цветника 5 на 7.
Вечером с заказчиком побегала по саду, выкапывала 10 растений, готовила ужин.
И вот я в постельке, спать.
На браслете 11 тысяч шагов. И вчера газон косила -было 12.

Что-с, попробую писать, что съела за день. Кедровые орешки с мёдом до добра не доведут. Может хоть стыдно будет...