Fit&Eat

may-lyudmila
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 15:08

Тарасова
Ир, я в плане химии совершенно непродвинутая У меня муж, пока серьезно качался, пил протеин, аминокислоты, не верил в L-карнитин. Но с тех пор прошло уже очень много лет. А я пью витамины только когда врач прописывает - я столько таблеток жру, что от себя ничего не добавляю

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 16:40

Никитинка

Цитата:

вит.С отдельно зачем и по сколько?

по 1000 мг...ты знаешь я чет заманалась простывать жеж. Вот решила попить, но особо толку и не вижу вобщем.

Цитата:

омегу, если продается такая, я бы пила только 3 или 3-9, омеги-6 мы из раст. масла и так выше крыши получаем.

я вот спецом сознательно не добираю жиры. оставляю на капсулы

Цитата:

в общем, я бы принимала более длительными курсами только ку10 и элькарн., а остальное по месяцу-максимум 2 и перерыв.

спасибо!

а альфа-липолиевая к-та, линолевая нужны?

OLGA31
Дачный фотограф 2012

На сайте с 26.01.10
В дневниках: 5625

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 16:58

Девочки, ну просветите
Зачем Герболайф и столько таблеточек.

Zaя
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 17:01

Natali Fox
протеин делают из молочного белка или соевого, полностью натур продукт

у меня сложности с поеданием мяса, молочных продуктов и проч. животного белка
я не люблю. Можно себя изнасиловать раз, да два, но всю жизнь есть то, что не любишь, сложно.

Но я уже и протеин не могу есть


Аминокислоты: белки состоят из аминокислот. С пищей-это та же белковая пища. Плюсы аминокислот из банки, можно выбрать только те, которые необходимы для восстановления, роста мышц и скорость поступления в организм.

Энергетик-это кофеин

Глюкозамин+Хондроитин: для суставов и связок. Можно, конечно, рога и копыта жевать. Делают их из акулего хряща, желатина, рожкового дерева

Syrin
Академик

На сайте с 28.04.06
В дневниках: 17607
Откуда: Новосибирск, ул. Восход

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 17:07

Zaя писал(а):

Но я уже и протеин не могу есть

Вот точно нашла в молочном отделе творог альбуминный - то есть тот самый белок казеин, без жира, полезный, бла-бла, ела-ела его... надоел! Обычный творог как-то тоже уже.. перемежаю с протеиновым коктейлем.

Никитинка
Санитар форума

На сайте с 03.11.05
В дневниках: 15534
Откуда: Городок, Щ

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 17:12

Тарасова

короче, с витамином С аккуратнее - чего у тебя там с почками, с камнеобразованием - надо знать, чтобы по столько пить. враз пить 1000 вообще зазря, потому что у вит.С дозозависимое всасывание - не больше 500 мг всасывается, остальное мимо.

омегу 6 я бы лучше из масла все же брала, а не из капсул.

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 19:02

OLGA31 писал(а):

Девочки, ну просветите Зачем Герболайф и столько таблеточек.

Коктейли Гербалайф или Энержи дайет типа заменители пищи...лично я не могу такой формат воспринять.
Но! я тут как то после тренировки должна была тут же сорваться и ехать в город, я приехала домой сделала себе быстро коктейль из ЕД, взяла яблочко, воды и пехала. Час пробил я выпила коктейль, воды после него надо побольше пить....потом еще яблочко поела и прям хорошо было.
Дома у меня такой формат пищи не прокатывает, а вот в такие дни - очень!
Хочу попробовать хороший протеин, спортивный, кто бы посоветовал.


А витаминки для восполнения потребности организма, чтобы сил хватало и на жизнь и на спорт и на стресс

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 19:03

Никитинка
спасибо!

Никитинка
Санитар форума

На сайте с 03.11.05
В дневниках: 15534
Откуда: Городок, Щ

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 19:30

Тарасова

а я с собой иногда вожу жидкую овсянку (варю так, чтобы прям пить было можно) и яблоко. или даже банан, если надолго еду.

Татьяна_Bodyflex
Аспирант Сибмамы

На сайте с 18.05.09
В дневниках: 1423

 Добавлено: Пн Апр 01, 2013 22:02

Девочки, привет! Можно к Вам, очень интересно!
Напишу что мне тренер рекомендовала, помимо "диеты" и тренировок
1. аминокислоты, типа Л-карнитина или ацетил-эль-карнитина
2. более мощные формулы, типа Липо 6, или Ксенадрин-РФА1
Я пока еще не пила ничего))) Еще и в зале была 4 раза, потом заболела сильно, вот завтра все снова начинаю, куплю Л-карантин. Липо 6 это сильный препарат как я поняла, можно перейти, если потребуется, но когда уже тренировки станут постоянными и буду справляться с нагрузкой.