Fit&Eat


10 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ

Чт Апр 04, 2013 9:07


совет № 1

Даже и не представляете, с чего начать заниматься спортом? Для начала стоит выбрать тот вид спорта, который вам больше нравится и от которого вы будете получать удовольствие, т.е. не нужно себя изнурять бегом, если вам по душе силовые нагрузки, йога или калланетика. Не выбирайте то, что модно, что пугает вас или то, что обещает мгновенные результаты.

совет № 2
Найдите напарника или целую компанию для занятий спортом или походов в спортзал. И не стоит отчаиваться в том случае, если у вашего товарища что-то получается лучше, чем у вас, наоборот, удвойте темп, постарайтесь его догнать или перегнать. Девушкам вообще неловко прийти в спортзал, где много незнакомых мужчин. А "за компанию" все веселее и проще.

совет № 3
Купите дорогой абонемент в спортклуб. Потраченных денег станет жалко и в тренажерный зал придется ходить. Или же оплатите занятия с личным тренером.

совет № 4
Раз не желаете приобрести абонемент, купите новую красивую спортивную одежду. В ней вы будете самому себе нравится. Да и чем больше вы потратитесь, тем меньше денег останется на еду, и тем больше будет стимул отработать потраченные деньги.

совет № 5
Сейчас почти все зарегистрированы в различных социальных сетях. Посмотрите на фото своих ровесников. С теми, кто выглядит хуже вас-все понятно... А вот те, кто в отличной форме, наверняка сидят на диетах и ведут активный образ жизни. Не надо успокаивать себя тем, что у вас семья, работа, мне некогда и т.д. Не надо жаловаться и страдать, а стоит заняться каким-либо спортом.

совет № 6
Запустите свой внутренний энергетический резерв. Это только кажется, что у вас нет сил заниматься спортом. Начните - и сил хватит не только на утренние пробежки, но и на игры с детьми, встречи с друзьями и вечерний секс.

совет № 7
У вас катастрофически не хватает времени? Соедините приятное с полезным. Например, можно бегать в парке и заниматься прослушиванием аудиокниг, или сделать прогулки с собакой более спортивными.

совет № 8
Попросите своих близких помочь вам в стремлении стать лучше. Очень сложно поначалу будет отказаться от привычных перекусов перед сном. Так пусть они просто проследят за тем, чтоб вы не атаковали холодильник и отбирали еду у вас из рук, не обращая внимания на мольбы. Жестко? Зато эффективно.

совет № 9
Если все еще сомневаетесь, заниматься спортом или нет, посмотрите на фото людей «До и после похудения» или мотивирующее видео для занятий спортом. Они смогли найти в себе силы и привести свое здоровье и тело в порядок. А значит, и у вас получится.

совет № 10

При встрече и знакомстве внешний вид играет решающую роль. Вспомните, как мужчины провожают глазами просто стройную девушку. Станьте ею, заставьте себя заниматься спортом, или сядьте на диету. Женщины тоже любят красивое подкаченное мужское тело. Несомненно, вы умны и обаятельны, но внутренняя красота должна быть сгармонизированна с внешней.

Так что хватит отговорок, идите и займитесь собой и своим телом!

 Написано: OLGA31

>> Другие записи в категориях: Мотивация
Страница 2 из 3
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34291
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:50
Ответить с цитатой

а где вы треки находите? я как то по колхозному :haha:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 

МОТО
Академик
Академик

На сайте с 08.04.06
В дневниках: 13624

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 10:51
Ответить с цитатой

Я не умею знакомиться с людьми в спортзалах. Один раз только решилась заговорить, и то вынуждено. Меня штангой придавило, я пару минут пыталась сама из под неё выбраться, а потом развернулась чуток, краем глаза выцепила ближайшего мужчину и хрипло прошептала - "Эй! помохите!!" :058: Больше в тот зал не хожу. Хотя мужик нормально всё воспринял и по идее ситуация рядовая. Но мне стыдно :haha:

6 и 7 совет повеселили :haha: Хотя нет, только 7-ой. Силы у меня есть для всего этого, у меня времени нет и нет его ни на аудиокниги , ни на прогулки с собачками. Но на тренировки нахожу, хотя сейчас всё равно тренируюсь реже. Надеюсь скоро этот период у меня закончится и я снова смогу в зал ходить хотя бы через день.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
 

NASTASSYA
Академик
Академик

На сайте с 30.09.04
В дневниках: 6076
Откуда: Н-ск, Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 11:15
Ответить с цитатой

Люд, поделись музыкой????
У меня в плеере 8 песен))) Дальше я устала искать бодряк, вот где-нить бы взять уже готовенькое :oops: :haha:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 

castorka
Trendy-mama
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34291
Откуда: Бердск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 11:24
Ответить с цитатой

NASTASSYA
https://www.dropbox.com/s/czx9pan0xi4nthn/mix_47m21s%20%28audio-joiner.com%29%20%281%29.mp3

https://www.dropbox.com/s/c8k0qfj6iz5ilh2/Jukkyyy_mix_2012.mp3

https://www.dropbox.com/s/h3mystahf14dhwd/Jukkyyy_mix_2013.mp3

это миксы

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 

NASTASSYA
Академик
Академик

На сайте с 30.09.04
В дневниках: 6076
Откуда: Н-ск, Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 12:21
Ответить с цитатой

чо-та у юкки у меня не получилось скачать. ну попробую веером еще разок
сенкс :give_heart:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 12:49
Ответить с цитатой

Тарасова
Думаешь, у меня не по-колхозному? :haha: Понравилась песня, по ритму подходит - качаю и в плеер сую.

NASTASSYA
Мне-то не жалко, только у меня там все странно :mrgreen: Несколько депрессивных песенок, несколько кровькишкираспидорасило-индастриал песенок, немного просто бодрого тяжеляка и остальное психоделик транс, все собрано вышеописанным образом :haha:


Девы, я щас такоооое видела только что! :mrgreen: Девушка из тренажерки выходила в стоптанных уггах! И с сумочкой типа баул :lol:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
 

Syrin
Академик
Академик

На сайте с 28.04.06
В дневниках: 17586
Откуда: Новосибирск, ул. Восход

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 12:58
Ответить с цитатой

Цитата:
Да и чем больше вы потратитесь, тем меньше денег останется на еду


это пять :lol:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 

Syrin
Академик
Академик

На сайте с 28.04.06
В дневниках: 17586
Откуда: Новосибирск, ул. Восход

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 12:59
Ответить с цитатой

may-lyudmila писал(а):



Девы, я щас такоооое видела только что! :mrgreen: Девушка из тренажерки выходила в стоптанных уггах! И с сумочкой типа баул :lol:


она в зале так занималась?
У нас какой-то дядечка периодически босиком занимается. И еще часто парни, которые в шлёпках "занимаются", по дорожке босиком бегают :eek:

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора          
 

Vileya
Академик
Академик

На сайте с 10.12.05
В дневниках: 4603
Откуда: Новосибирск

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 13:03
Ответить с цитатой

Вот так нужно бегать ))
http://rutube.ru/video/05bd354e0468078a6688d2c5e789d0c8/

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
 

may-lyudmila
Академик
Академик

На сайте с 25.04.09
В дневниках: 10651
Откуда: Академ

 СообщениеДобавлено: Чт Апр 04, 2013 13:05
Ответить с цитатой

Syrin
Да, именно :mrgreen: Если бы она из здания в таком виде вышла, я бы молчала. Так она ж из зала, с тренировки так :haha:

NASTASSYA
Тарасова
Вспомнила, что у меня есть шикарная ссылочка - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3113506
Это подборка профессиональной музыки для фитнеса.

Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          
 
Показать сообщения:   
Страница 2 из 3
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 

 

  

Powered by The Blog Mod by Hyperion & TheBlogMod.com
Powered by phpBB © phpBB Group
Weblog style by Hyperion