Tanita

4.10.2011
Сегодня мы с подругой пошли на велнес-тестирование.
О том, что мой вес 96,1 кг я узнала сегодня! До этого он колебался 91-93 кг.
Всё. Пора! Пора начинать новую жизнь! Жизнь, в которой я буду не жирным тюленем, а нормальным человеком! Не завтра, не со следующей недели, а сейчас.
Таблица показаний прибора Tanita
Вес: 96,1 кг (норма: 51-57 кг)
%жира в организме: 42,3 (++) (Норма: 22,7)
%воды в организме: 43,6 (Норма: 50-55)
Мышечная масса/физический тип: 52,7
Показатель базального метаболизма (Ккал)/ Метаболический возраст: 1741 (42) (42 - это мой метаболический возраст А мне 27 лет)
Костная масса: 2,8 (Норма: 3,3)
%висцерального (внутреннего) жира: 9 (Норма: 1-6)

Из рекомендаций: увеличить потребление жидкости, выпивать 2,8 литра в день, увеличить потребление кальция, ну и естественно следить за питанием! Употреблять 76 гр. белка в день, углеводы: убрать простые, употреблять сложные.
Буду придумывать меню!