Fit&Eat

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:32

Popuchok писал(а):

Тарасова, я не знаю, что у вас за тренбера, но вряд ли совсем то баранов берут . Я би тебе посоветовала взять взять тренера на несколько уроков. Опять э не знаю как у вас, а здесь совсем не обязательно, что если тренер, так обязательно на год. Многие к тренеру именно идут, чтоби все обяснил, рассказал, индивидуальний план расписал, нуйную нагрузку ращитал. А позанимавшись с ним несколько занятий, уэ мойно самной заниматься. Нельзя полагаться на совети девушек по поводу веса. Все индивидуально, все зависит от твоего здоров;ья, от твоих тселей, от твоего количества тренировок в неделу, от тех э проблем с випадами. Тренер для того и нуэн. первое что делает тренер дает тебе опросник, где ти полностьу описиваеш, что тебе надо, как тебе надо, что ти лубош, что нет. И на основе твоих ответов он составляет индивидуальную для тебя программу с индивидуальними для тебя весами с определенним количсетвом повторений. Более того он тебе долэн обяснить, почему именно як , а не по другому и будет следить за тобой и не давать халявить. Тренери вообще то грамотние луди с образованием в етой области, а не нахватавшиеся из интернета мнений луди . Если хочеш, моэш написать мне в личку что ти делаеш на тренеровке (подробно по прорадку, по времени, по количеству упрайнений, и какие веса для конкретних упрайнений используеш, и сколько отдихаеш мейду подходами, если отдихаеш. Если подробно мне распишеш, я могу тебе поидробно все покомментировать и посоветоват;ь, где что подправить, увеличить или уменьшить.

Спасибо!

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 34089

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:34

Ux ty, kak ti menya perevela . Ne bois', iz doma ya po russki tebe pisat' budu

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:37

Popuchok писал(а):

A voobsche , suda po fotkam, u tebya neobiknovennij progress!! Podtyagivaesh i strojneesh na glazah!

Спасибо!
я правда стараюсь...у меня одежда насквозь мокрая в зале, просто вообще...и такого странного запаха если первые дни можно было просто просушить и иногда сполоснуть то сейчас прямо стирать нужно
и с питанием прям строгач
только все кошерное фитнесправильное!
при чем на питании таком с февраля и только еще отсеиваю и отсеиваю не нужное и вношу правильные коррективы без абсолютно! страданий по булкам пирожным только вот на ника Др со всеми отметила пиццей и тортом, кстати без ущерба для веса вообще и дальше как отрезало не хочу и не тянет.
Это очень круто конечно.

И для семейства мне нравится дети метут фрукты, начали есть салаты (а куда девацо если больше ни чо не дают)

Вобщем т-т-т-т но прямо мне нравится.

Popuchok
Академик

На сайте с 21.10.06
В дневниках: 34089

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:44

Тарасова, ya tvoej vole porajaus'!! S vidu takay hrupkaya devushka, no tvoej volej ya voshitilas', esche kogda ti v Emiratax bila. Vot chestno, ti takaya tseleustremlennaya

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:45

Popuchok писал(а):

Ux ty, kak ti menya perevela . Ne bois', iz doma ya po russki tebe pisat' budu

это кнопка есть транслит

можно текст выделить ее нажать и она все переведет

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:46

Popuchok писал(а):

Тарасова, ya tvoej vole porajaus'!! S vidu takay hrupkaya devushka, no tvoej volej ya voshitilas', esche kogda ti v Emiratax bila. Vot chestno, ti takaya tseleustremlennaya

спасибо

Zaя
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:53

Тарасова
как выглядит бодибар, гриф?

у нас 2 бодибара разных по весу, в зале у тренеров можно спросить сколько весит именно у вас



w-образный гриф


весит кг 6-8 кг, они разные

короткий гриф, типа такого, весит около 14кг


стандартный, олимпийский гриф, он весит всегда 20кг, лежит на стойках


в нашем зале еще есть размером, как стандартный, только 18кг


если занимаешься сам, то надо стараться прийти к весу в 18-20кг, чтобы брать гриф со стоек, т.к. короткий и w-образный нельзя положить на стойки
а закинуть на плечи, даже 10кг проблематично
если нет возможности, чтобы кто-то помог, то можно начинать с гантелями

Zaя
Академик

На сайте с 24.09.06
В дневниках: 12604
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 22:57

Аннита писал(а):

а мне из-за спины запрещено с весом приседать. поэтому все тяжести мимо меня.

можно жим ногами делать
вариант "перевернутого" приседа, только без нагрузки на спину

castorka
Trendy-mama

На сайте с 13.10.05
В дневниках: 34348
Откуда: Бердск

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 23:02

Zaя
бодибар и гриф я поняла, а вот разновидности их еще не изучила...
спасибо!
ооо! картинки приседы и выпады с гантелями!!! супер! спасибо!

МОТО
Академик

На сайте с 08.04.06
В дневниках: 15623

 Добавлено: Пт Май 03, 2013 23:17

Тарасова писал(а):

llazy писал(а): Ира ты не дрищ, у MOTO очень приличный профессиональный "опыт", в судебке нагрузки такие что даже не занимаясь становая сила должна быть. Нагрузка патанатома\судебщика приравнивается к нагрузке шахтеров и лесорубов. .... стесняюсь спросить: а чо вы там делаете?

А мы ничего уже не делаем )) Уволились и валяемси на диване ну и в тренажёрку бегаем, чтобы не оплыть совсем за отсутствием физнагрузок.