Девочки, поделитесь пожалуйста своим опытом - кто что пьет для наращивания мышечной массы, именно для мышщ, просто обходитесь протеином или есть еще что то? Буду рада всем советам
Автор | Сообщение | ||
---|---|---|---|
На сайте с 13.10.05 |
Настя, а на каком этапе у тебя спорт.
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
подойдет любой белок
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 14.10.11 |
Тарасова
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 14.10.11 |
Zaя
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 25.04.09 |
настя исайкина
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
параллельно, конечно, процент жира уменьшился, поэтому прирост мышечной массы скорее всего немного больше больше а по объемам - да, в среднем + 1см мышцы, конечно, укрепились и стали явно выраженными где-то зато, есть долгострочная мотивация заниматься этим |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
подпишусь под Люды словами
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
зависит от вкусовых предпочтений я мясо не люблю, поэтому пол года налегания на яйца, творог и куру меня добили а кто-то ест годами и ничего протеин дает хоть какое-то разнообразие, хотя я и его уже не ем. Вообще никаких добавок не ем, кроме витаминов и те, только перед тренировкой |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 24.09.06 |
аминокислоты с разветвленными цепочками |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 14.10.11 |
я понимаю конечно, что добавки это для более профи чем мы... но а как же подпитка из белков для самих мышц, они же тоже устают им восстанавливаться нужно... неужели можно только на твороге и курогрудках выехать? ну про упражнения я не говорю, они то в основе всего |
||
Вернуться к началу | |||