Друзья ТётяИра

мысли

katushkaa

Империя без автомобилей.

Пт Сен 20, 2024 14:22

Дневник Попучка

Popuchok

Всякое разное

Пт Сен 20, 2024 5:02

Сегодня меня много. И фото стали грузиться, поэтому буду уж сегодня грохотать до конца
( Дальше )

Дневник Попучка

Popuchok

Лиска и Университет

Пт Сен 20, 2024 4:18

Вообще то я устроила себе сегодня больничный, поскольку приболела. Сначала пыталась поспать, потом радовалась, что делать ничего не надо, потом запланировала отдыхать, выздоравливать и приятные дела делать. Сделала в итоге два важных дела, практически лежа в кровати, а еще плов сварила .
( Дальше )

Дневник Попучка

Popuchok

Выходные и прогулка по новому маршруту

Вс Сен 15, 2024 5:03

Сегодня по плану была прогулка. После рабочей недели, да когда на выходные обещают хорошую погоду, особенно мечтается выехать на природу. Скинуть с себя все рабочие будни . Серега у нас повредил колено две недели назад, но сейчас уже рассхаживается, сам себе прогулки ежедневные устраивает от дома. Решил, что можно уже на прогулку посереьезнее выбраться. Но я то думала, что у нас прогулка будет легенькая, километров на 12, а Сергей оказался живчиком и, както незапланированно мы отмахали 17 километров.
Лиска тоже с нами поехала, что особенно приятно.
( Дальше )


Всем хорошего воскресенья!

Дневник Попучка

Popuchok

У кого-то котики, у кого-то медведь

Сб Сен 14, 2024 6:11

Лиска мне на днях сообщила, что Сесили ей пару плюшей отдаст, поскольку уезжает в Университет, а родители от плюшей избавятся. Ну это типа она спросила меня, не против ли я. Ну а я что, ее же плюши .


( Дальше )

Murchenok дневник

Murchenok

Кирюха агроном

Вт Сен 10, 2024 20:34

Ну что- с, собрали сегодня. Еле довезли


Одна такая ребристая красотка
Как ваши урожаи?

Murchenok дневник

Murchenok

Мастера на все руки

Вт Сен 10, 2024 6:16

Девочки , на днях приезжал мастер по окнам, советовали на сибмаме, отличный мастер. Немногословный, 2 окна и дверь балконная- 4 тысячи, все отрегулировал, все работает без заминок.
Теперь нужен мастер хороший по стиралкам.
Наша старушка 2005 года выпуска перестала сливать воду после полоскания. Причём после основного цикла стирки сливает, а после полоскания переклинивает её.
Хорошо вторая машинка стоит узкая, от бабушки досталась, спасает пока.
Хэлп. Пока не хочу покупать новую. Ещё 20- ти летний юбилей не отметили

Murchenok дневник

Murchenok

Захватчики..

Пн Сен 09, 2024 19:01

Коты нагло отжали моё кресло, пока я ужин в духовку ставила..

Скрытый текст: Показать Выражение морды особо наглого лица Отлично подходит размер от усов до основания хвоста Скрыть

Дневник Попучка

Popuchok

Итальянские каникулы. День третий.

Пн Сен 09, 2024 5:27

Буду пo-маленьку подтягивать хвосты. А то чтото копятся они и копятся.
( Дальше )

Дневник Попучка

Popuchok

Приглашаю желающих в группу "Укрепление спины и улучшение мобильности"

Вс Сен 08, 2024 17:09

Девочки, приглашаю на наши тренировки! Копирую сюда пост с прошлого года .

2 года назад я впервые начала онлайн тренировки на сибмаме, направленние на Укрепление спины.
В этих тренировках основной упор делается на укрепление мышц спины, торса, ягодиц - всего того, что начинается от бедер и доходит до плечей. При этом помимо укрепляющих мышцы упражнений, большое внимание так же уделяется и мобильности плечевых и тазобедренных суставов, растяжке. Все это в комплексе приводит к более здоровой спине, красивой осанке, улучшению самочувствия, улучшению подвижности и мобильности суставов. Поскольку во многих упражнениях задействованы руки, то и мышцы рук тоже преобретают тонус. Особенно полезны эти упражнения людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой.

Я старалась подобрать все упражнения таким образом, чтобы программа подходила, как людям с совершенно нулевой физической подготовкой, так и тем, кто занимается регулярно.
Для тех, кто ничем не занимается, это отличный способ начать заниматься, размять спинку, улучшить самочуствие, начать видеть прогресс даже от простых упражнений.
Для тех, кто занимается фитнесс активностью регулярно, это хороший способ уделить время укреплению корпуса, ввести в свои тренировки множество новых упражнений на мобильность, что очень часто упускается в тренировках.

Тренировки обычно проходят по Вторникам в зуме в 20.00 по новосибирски.

Плюс тренировки - она всего по 30 - 35 минут в комфортной домашней атмосфере.



( Дальше )


Отмечайтесь здесь, если хотите попробовать, либо пишите в личку.

Те, кто раньше ходил, потом перестал, но снова хочет, тоже не стесняйтесь, отмечайтесь, я вам всегда рада
Задавайте вопросы, с удовольствием отвечу. Оплата: 170 рублей за занятие (несложным российским способом ), все это будет в закрытом посте.

Девочки, всех отметившихся добавлю в группу сегодня вечером или завтра, и завтра же выложу пост на тренировку во вторник!!