Murchenok дневник

Torero
Золотые ручки 2009

На сайте с 21.12.05
В дневниках: 62199

 Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:14

Murchenok три месяца я занималась дома по оплаченной программе, сегодня вот вышли в бассейн. Тут я понимаю- движение, это необходимость, иначе инъекции инсулина станут снова реальностью. Посмотрю, что через пару недель будет.

Roza
Академик

На сайте с 02.12.08
В дневниках: 17141
Откуда: Германия-Россия

 Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:18

Заноза писал(а):

Очень тяжело не есть после шести, невозможно даже. Особенно, если обед в 12. И мозг болит сразу,голова думать перестает.

нет, это не интервальное голодание. Так себе можно кучу болячек заработать. Мне кажется, что Лида вообще о другом пишет.

Roza
Академик

На сайте с 02.12.08
В дневниках: 17141
Откуда: Германия-Россия

 Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:23

olen писал(а):

Если не важна красота, а важно здоровье?

тогда нужно лично для себя определить, а что мне нужно делать, что бы оставаться счастливой и здоровой?
Кто-то танцевать идет, кто-то иглу строит, кто-то на лыжню встает. Не упирается мир в голодание.

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24733
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

 Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:27

olen
Оля , мне реально повезло. Я не люблю сладкое.
Белый хлеб и булочки для меня безвкусные.
Сыр люблю, пиццу люблю. Рыбу люблю, салаты разные. А конфеты и тортики не понимаю .
Часто угостят на работе, я откушу и даже доедать не хочется.
А вот чёрный хлеб с оливковым маслом и томатом...мммм.
Поэтому я по жизни так питаюсь . У нас белого хлеба нет никогда. Муж печет зерновой домашний.

И привычка же еше много значит. Вот муж привык сыпать сахар в чай 3 раза в день по 4 чайные ложки.
И мой бог, какими трудами я его отучала отказаться от одной порции допинга вечером.
А у них в семье так пили. И от сердца оба родителя и умерли.
Вот просто же вроде все. Легко просчитывается. С поправкой на возраст.
Холестерин и сахар держать под контролем, вес под контролем. Иначе грустно может быть.

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24733
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

 Добавлено: Пн Фев 27, 2023 22:34

Roza
Да, Роза. Именно про это я и пишу. Тупо не жрать на ночь, это не интервальное голодание

olen
Модератор

На сайте с 15.07.07
В дневниках: 1165
Откуда: Новосибирск, Калининский р-н, Танковая

 Добавлено: Вт Фев 28, 2023 0:16

Лида, спасибо за пояснения! Я поняла, с моим режимом «не жрать на ночь» - это не есть после 22, потому что ложусь я в 2 ночи, а в 18 у меня почти обед.

Ну и в общем, по твоим словам я поняла, что многое базируется на индивидуальном состоянии человека. Его ощущениях. Я пока не вижу как голодание или диета улучшат мое здоровье. Своего опыта нет, чужой - не подходит.

Врачи мне советуют обычно есть чаще, не делать больших перерывов между приемами пищи, есть мясо (и дажес кровью, но его я не могу), есть жирную рыбу, пить красное вино и гранатовый сок (но их я тоже не люблю),, есть творог, сыр, орехи, сливочное масло… в общем всегда советуют что то есть. И ни один не сказал - жрите поменьше)

Но я вижу, что почти все сидят на диете. В том числе те, кому я доверяю. Если для красоты - мне неважно. Если для здоровья- мне хочется понять, как это применить ко мне. Но пока я не понимаю((((
Ну кроме 4 ложек сахара - так я так и не делала никогда, мне невкусно будет)

Barguzinka
Академик

На сайте с 08.12.08
В дневниках: 23343
Откуда: Иркутские дебри

 Добавлено: Вт Фев 28, 2023 7:19

olen
Когда-то я работала день ночь и о "ужин не позже 18" речи не шло.
При этом я так же не могла голодать, на сосуды завязано и давление. Но! Ограничить порцию реально!! Вместо булки на ночь съесть салат реально.
Я люблю точность. У меня питание было примерно расписано и прочитано на пару недель вперёд. С калоражем на сутки. В итоге просто все советы в некие правила свела и на свой режим пристроила.
Жирно-сладкое после пробуждения, последний приём пищи за 3 часа до сна и лёгкий. Меньше жирного, меньше сладкого, меньше жареного, порции в принципе поменьше.
И промежутки между едой! Минимум 3 часа должно быть. А не через час полтора снова закусывать. Да ещё и пирожков каким.. Больше каш, супов, овощей.
Всё не так страшно. Страшно, когда жизнь пнет.
Что может пнуть, спрашиваете? Очень много всего. Давление и артроз это самое простое. Тот же диабет в дальнейшем. Атеросклероз. Сердечная недостаточность. И ещё много всего.
Вот только когда оно уже появится, будет поздно пить боржоми. Поэтому большинство людей стараются позаботиться о себе и заранее снизить риски.

Barguzinka
Академик

На сайте с 08.12.08
В дневниках: 23343
Откуда: Иркутские дебри

 Добавлено: Вт Фев 28, 2023 7:24

Murchenok
Даже из-за здоровья мотивация не у всех.
Это вообще очень сложно. Питаться всю сознательную жизнь так, как теперь нельзя. Мечтаю о белой лепешке. Иногда откусываю что-то вредное. Надо дожить, доростить ребёнка.
Мои родители не связывают вес и проблемы. Папа почти 100 кг. Но ноги болят из-за чего угодно, но снижение веса не поможет. Там такой блок на это все. Непробиваемый. Врачей не слышат, в своём мире это все. Деменция прогрессирует у каждого по своему. Отсутствие критического мышления абсолютно.

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 24733
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

 Добавлено: Вт Фев 28, 2023 9:26

olen
Конечно, подстраивай под себя.
Я бы умерла в 2 ложиться.. а во сколько встаёшь?
Мы все такие разные