Привет, девчоночки! Давно темку не шевелили! Пора бы уже... ведь скоро лето!
А вообще то у меня предложение такое: давайте поделимся ДОМАШНИМИ ТРЕНИРОВКАМИ! Кто что делает именно дома, а не в спорт зале, и какие у вас результаты. Так как в силу некоторых обстоятельств в зал я пока не хожу, и иногда моя ленивая задница попа делает упражнения дома. Нашла для себя два варианта, которые пока устраивают, но чувствую скоро надо поменять на другие упражнения.
Пока делаю вот это:
[url] http://www.youtube.com/watch?v=Fk-H-9Gx6hs [/url]
http://fitnessmirror.com/archives/4125
А что делаете ВЫ дома? и какие у вас есть прибамбасы (грифы, гантели, тренажеры и т.д.)
Автор | Сообщение | ||
---|---|---|---|
На сайте с 24.09.06 |
я дома не могу заниматься, кучу вещей, которые отвлекают
-ягодичный мостик ( на 1 ноге, на 2-х)
-отжмимания 3 подхода по 15 раз с различной постановкой рук, обратные отжимания -пресс ( скручивания, подъемы ног) быстро, медленно, с зарержкой, на 2 счета и проч. |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 14.10.11 |
may-lyudmila
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 14.10.11 |
Zaя
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 26.12.06 |
Я с лета по январь занималась дома, делала приседания (без утяжеления) под приложение для телефона, чем, кстати, не плохо подкачала попу. Плюс гантелями упражнения на руки и пресс качала. Старалась делать через день-два, не пропускать, какая бы уставшая не была, думаю, в этом залог результата |
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
Alechka
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 13.10.05 |
я не знаю...что блин за карма у меня. вчера написала про спорт, сделала лфк на спину и плечи..сегодня с 6ти утра дохну от головной боли
|
||
Вернуться к началу | |||
На сайте с 14.10.11 |
Тарасова
|
||
Вернуться к началу | |||