Друзья Viku

Aysa дневник

Aysa

Про кроссфит

Ср Ноя 19, 2025 21:23

Я давно собиралась написать про тренировки, на которые уже полтора месяца хожу, но каждый раз кажется, что это не интересно, и я все время откладывала. Но, видимо, время пришло - чаша моей благодарности переполнилась, и я просто обязана вам все рассказать! Сегодня после тренировки мне дали с собой МФР мячик (у меня есть много, но именно такого нет), чтобы я могла дома до следующей тренировки размять спину, чтобы она не болела. Вы представляете, прямо бесплатно дали с собой мячик, и не чтобы я быстрее-выше-сильнее, а чтобы мне не было больно!
В общем, по порядку. Прошлой зимой мне дико надоел, и вообще не понравился мой план тренировок - у меня были силовые тренировки в зале, и кардио - на лыжах. Но с лыжами весь сезон была какая-то беда: то снега мало, то мороз, то лед и ветер. В общем, не тренировки, а ерунда какая-то. А в зал я ездила в город, чтобы тренироваться с девочками из команды. Вместе тренироваться, это конечно хорошо, но как же это много времени! И как я ненавидела зал - ну, вот вообще не мое. Я уже много раз писала, как мне не нравится в тренажерке, не буду опять разливаться. В общем, к началу сезона формы у меня не было никакой, да и настрой просто ниже плинтуса - всю зиму убеждаться, что я хуже всех и ничего не делаю, чтобы это исправить, прямо так себе.
В общем, все лето я думала, как же лучше тренироваться в межсезонье. И мне один парень из нашей команды посоветовал кроссфит. Вернее, это слово я уже много раз слышала, и говорят, это дает какой-то вау-эффект. Но Андрюха мне посоветовал конкретный клуб, специализирующийся исключительно на кроссфите. Да еще и совсем рядом с домом - теперь на тренировки я хожу пешком.
В общем, теперь я в клубе Хаски. И это просто прекрасно! Сначала я прошла месяц курса для начинающих - два раза в неделю нам показывали, как и что делать, да и тренировки попроще. А теперь перешла во "взрослую" группу. Думала там будут просто говорить, что делать, и все. Но нет, такого внимания ко мне я не видела просто нигде. За этот месяц я услышала "молодец" больше раз, чем за всю предыдущую жизнь. Тренер не просто дает задание, а оценивает мое состояние и дает адекватную нагрузку. Без вот этого вечного "и что, неужели ты не можешь?" Да и вообще, у меня ощущение, что с меня там пылинки сдувают. Вот прямо вот так "Ножки больше выпрями, вооот, отлично ручку поднимаешь"
При этом, может показаться, что мне там слишком легко. Нет, с каждой тренировки я ухожу шатаясь, несмотря на то что я пока работаю с гораздо меньшим весом, чем предполагается в комплексе. Все-таки гребля - это гребля, а штангу кидать, это штангу кидать
Собственно, что мы там делаем. Мы делаем комплексы, где чередуются несколько упражнений. Сделаешь сначала что-то на руки, а потом без перерыва - на руки, ноги, вроде, отдыхают. И так далее. Это такое жесткое силовое кардио. Когда, например, надо в течении 15 минут повторять такие круги, как можно больше раз.
А еще, даже не знаю, как объяснить, но каждый раз, когда я вижу план на тренировки, мне кажется, что я этого вообще не могу. А оказывается, ничего так, вполне могу. Сегодня я узнала, что могу отжиматься в стойке на руках. А неделю назад казалось, что я и встать-то на руки не могу, да и страшно жутко. А еще, я уже в который раз с удивлением выясняю, что могу запрыгнуть на коробку. Каждый раз смотрю на коробку, и думаю, что никогда в жизни на нее не запрыгну, однако, беру и запрыгиваю. Вот, сегодня суммарно 90 раз запрыгнула (и всего один раз упала ).
Не знаю, насколько будет польза от всего этого с точки зрения спорта, но надеюсь все-таки стать сильнее. Но для головы точно полезно - не возможно думать о своих проблемах, когда считаешь, сколько раз посчитал
В общем, кто живет в Академе и хочет жестких тренировок - приходите в Хаски. У нас очень здорово! И цены гораздо приятнее, чем в тренажерках в Академгородке.
А, еще из неочевидных плюсов: в раздевалке я часто бываю одна, а в зале нет зеркал, и я не отвлекаюсь на то, как ужасно я выгляжу
Фотографий нет, потому что я жутко стесняюсь фотографироваться в зале. Да и зеркал нет, как я уже написала.

Дневник еврейской мамочки

maschustik

Родственные души

Вт Ноя 18, 2025 15:00

Родственные души
Италия. 2024. Оригинальное название фильма - Несмотря на



Чудесное итальянское кино.
Очень легкое, очень чистое, очень трепетное.

( Дальше )


ПыСы. Можно смотреть с детьми. Фильм чистый, нет никакой пошлости и прочего. Есть несколько поцелуев, но и они без фанатизма.

Дневник еврейской мамочки

maschustik

Алексей Варламов "Одсун"

Вт Ноя 18, 2025 1:52

Одсун, в переводе с чешского - изгнание, перемещение, депортация.

ГГ книги бежит из России и временно застревает в Чехии в Судетах. Здесь о живёт нелегально в доме бывшего судетского немца. После второй мировой войны более трех миллионов немцев были депортированы в Германию. Огромное количество было жестоко убито... Старики, женщины, дети. Многие покончили жизнь самоубийством, целыми семьями, ради того, чтобы не подвергать семью этой расправе. Вот и в доме, в котором живет в гостях (приют как нелегалу) ГГ, сейчас живут чехи, но по дому ходит призрак бывшего владельца - немца.
Сначала мы не знаем почему и как русский гражданин оказался нелегалом в Чехии... Но постепенно мы узнаем и жизнь ГГ с самого детства, и жизнь судетских немцев, и жизнь местного населения.

Одсун здесь не один.. Здесь просто у каждого свой одсун... Конец книги - ком в горле.... но очень очень жизненно. За это автору огромное спасибо.


Эта книга точно будет одим из претендентов на мою личную книгу года.

Дневник еврейской мамочки

maschustik

Архип Куинджи

Пн Ноя 17, 2025 21:44

Куинджи это один из самых любимых художников моего старшего сына Коли.
Естественно, что я не могла не сходить с ним на Куинджи.


( Дальше )

Дневник еврейской мамочки

maschustik

О, море, море!

Вс Ноя 16, 2025 22:00

В Русском музее проходит выставка художников маринистов.




Осторожно много фото
👇👇👇👇👇👇👇👇👇


( Дальше )


Коле с Настей тоже очень понравилось. Много взрослых было с детьми. Мне кажется, что детям море и корабли в принципе интересно.
Давно я такой очереди в Русский музей не видела, как сегодня.

Дневник Попучка

Popuchok

Рождественский мастер класс

Вс Ноя 16, 2025 17:01

Вчера мы ходили с подружкой на мастер класс по стеклу. Так и не придумала название поста, чтобы понятно было в двух словам, что мы делали . Делали из стекла на стеклянной поверхностив сякие картинки . Оставили их в студии, их потом запекут, обожгут, все прилипнет как надо, и будут такие очаровательные поделки, которые мы заберем домой .

( Дальше )

Aysa дневник

Aysa

Как море замерзло

Сб Ноя 15, 2025 14:22

Мы сегодня пошли смотреть, как море замерзает. А оно взяло и замерзло полностью!

( Дальше )

Дневник еврейской мамочки

maschustik

Музей Академии Штиглица

Сб Ноя 15, 2025 12:00

Штиглиц, конечно, невероятный человек...

( Дальше )


В общем, мы очень советуем этот музей.

Более подробный видеообзор
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Дневник еврейской мамочки

maschustik

Еду

Ср Ноя 12, 2025 19:43

к сыночку
Сноха уже написала и спросила когда и где меня встречать

Везу сало и мед - самые важные продукты для молодого организма, по мнению старшего поколения

Сходила в местный вагон-бистро.

В общем, они сами ничего не готовят, а все только подогревают.
Поэтому супы нормально, блинчики нормально, десерты и подобно - можно брать... А вот заранее сваренные, а потом подогретые пельмени - фу и бе!

Видеообзор
👇👇👇👇👇

evazalzman дневник

evazalzman

Макарон и не только

Ср Ноя 12, 2025 14:59

( Дальше )