Я тут узнала новое

Пн Ноя 10, 2025 14:25

Оказывается, ходить 10000 и более шагов в день — вредно. Суставы изнашиваются.
По ихним данным достаточно 2000 в день для поддержания тела в нормальной активности.

Вот этим я себя и успокоила :shuffle:

У меня нынче не каждый день 10000 + получается.

Написано: Лелечка))) Благодарностей: 1

Страница 1 из 2

На страницу 1, 2 След.

Сибмама - о семье, беременности и детях » Дневники » Записная книжка

Автор

Сообщение

Murchenok
Академик

На сайте с 03.03.07
В дневниках: 27082
Откуда: Новосибирск, пос. Садовый

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 14:45

У меня с фитнес браслетом шла инструкция- 8 тысяч шагов.
Я себе поставила это нижним порогом. Стараюсь выхаживать. Летом легко получается, без усилий. В огород 5 раз сбегать, с детьми в бадминтон поиграть. А вот сейчас специально хожу вечерами.

⮝ наверх ⮝

Морозко
Профессор

На сайте с 18.06.08
В дневниках: 6518
Откуда: Московская обл.

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 14:46

Так-то лечь и лежать для суставов вообще топ! :haha:

⮝ наверх ⮝

Благодарностей: (1)

FORTUNA
Академик

На сайте с 04.02.06
В дневниках: 21985
Откуда: Новосибирск, пл. Маркса

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 14:53

А откуда про 2000? По мета исследованиям мне что попадается, говорят 4-6 тыщ, точнее от 4500 наблюдали резкий скачок в разнице.

⮝ наверх ⮝

Благодарностей: (1)

Коржик
Академик

На сайте с 01.04.08
В дневниках: 13918
Откуда: Новосибирск м. Покрышкина

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 14:57

Врач, на которого в инсте подписана, в е же про 10000 вещает.
У меня раньше были часы, которые установили норму 10000 и я с ней жила. Чаще выхаживаю, это дойти до работы, с работы, сходить на обед и погулять собаку.
Сейчас часы подстраиваются под меня и сами выставляют планку. Ещё неделю назад был 21000, сейчас одумались и снизили до 11230.
Зимой сложнее шаги нахаживать мне (

⮝ наверх ⮝

Aysa
С Камчаткой в сердце

На сайте с 13.03.12
В дневниках: 18878
Откуда: Академгородок, Щ

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 15:02

Ой, не знаю. 2000 шагов - это только по квартире набегает, пока дела домашние сделаешь. А если в магазин сходить, то уже сразу больше :aga-aga:

⮝ наверх ⮝

Manja
Академик

На сайте с 14.12.08
В дневниках: 15850
Откуда: Новосибирск, Золотая Нива

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 15:07

Я про 6000 шагов слышала, мои вот нынешние часы это за норму считают.
Qwen вот что говорит:

⮝ наверх ⮝

Благодарностей: (1)

Manja
Академик

На сайте с 14.12.08
В дневниках: 15850
Откуда: Новосибирск, Золотая Нива

Добавлено: Пн Ноя 10, 2025 15:13

Из личных наблюдений, когда я чувствую усталость в ногах и они начинают гудеть, точно 10000 нашагала, а то и больше. Около 6000 - нормально, есть усталость, но проходит если отдохнуть немного. После 10000 я могу только сидеть.

⮝ наверх ⮝

Umaneturman3
Аспирант Сибмамы