Друзья Нельчик

Друзья: *Malina*  5paketov.ru  AlfaLiry  AnyaM  Aprill  B@gIr@  Corneille  Digna  Eight  Elena_miha  Elen_Pussy  evazalzman  Igrunka  iskra666  iul_v_komode  KLON  Kotanya  ksaga  Murchenok  m_e_l_i_s_s_a  nadia1984  Nastia438  Nat@shka  Natali Fox  olga75  perkina_olga  Piv  Prodagnik  Sangree  sergevna)  Torero  ValenTina  yanochka  zaec  Веда  Великий тихоход  ГрЕйсОнЯ  ЕленаП..  Золотая нить  Инна  капуста  Клуб Сибмама  Кьяра10  лакомка  Лесик  Лёля  Лилия Лия  Марина NL  Многоточие  Мявка  Надя-Райздрав  НютаАнюта  Обои54  Пегги  Развитие ребенка до года  Соля  Тася Бася  цыпа  Шамаханская  Юлия Карагодина  ЯгодМаркет 

 
Страница 10 из 1625
Murchenok дневник

Murchenok

Про себя

Пт Окт 24, 2025 22:45

Сто лет не была у остеопата.
А тут в сентябре узнала случайно, что у нас в посёлке принимает массажист.
Узнала по поводу Кира, у него сильно нога левая внутрь "завалена" и лопатки выпирают. Сводила его и мне неожиданно понравилась девушка. И как личность, и как специалист. Мне очень импонирует мысль, что главная задача - восстановить кровоток на всех участках, доставить свежую кровь, дальше организм сам справится.
В среду записалась сама, сходила первый раз.
Ну что- необычно.. ощущение, что я подросла после сеанса. И сходила в баню разом, по ощущениям.
У меня стали проминаться мышцы на шее даже. А самый главный эффект- у меня вчера поперла энергия на свершения. Я переделала за день кучу мелких "висяков"всяких, до которых все не доходили руки. Но они отбирают энергию, потому что висят на плечах несделанным грузом..
И они все такие вроде простые, типа заказать Киру новые носки, записать к стоматологу дочь, записаться на медосмотр..
Вишенкой на торте пропылесосила и перемыла пол в 9.30 вечера на подвальном этаже :haha:
Потом , уже перед сном, заказала платье на ВБ. Которое уже месяц болталось в отложенном.
Захотелось вдруг нарядиться, подобрать одежду, а не просто дежурно что- то натянуть.
Считаю- массаж удался.
А самое ценное- пешком от дома 7 минут.

Давно были у массажиста?

evazalzman дневник

evazalzman

Привет !!

Пн Окт 20, 2025 10:17

Райздравствуйте и всё такое

Надя-Райздрав

Про ещё одну неделю.

Пн Окт 20, 2025 9:20

Ну, держусь, формат еженедельных записей-вполне неплохо "для здесь", тем более, всё идёт в рабочем порядке. Понемногу заполняем с Даней анкеты, но надо ногами ходить по разным местам работы, а тут ещё медицину добивали. В общем, лежим по направлению.
Холодильник не покажу, по меню у нас всё спонтанно, готовлю всегда свежее, разогретое почти не едят, поэтому, в основном в холодильнике масло-сыр-яйца-пара йогуртов и колбаса-сосиски, если на детей не нападал голод и если им было лень колбасу нарезать :haha:
Магнитофон сломался, я сижу в тишине, чему и рад вполне. Морозилка сломалась, махом намораживает айсберг, мы ей и не пользуемся, жду зимы, чтоб хоть немного в сугроб на балконе закапывать запасов :-) и да, полуфабрикаты и иногда даже котлеты из солнечного дня-вилки-ложки мы тоже признаём, особенно, вечером, со скидкой. А я так вообще дома ем бутерброды и пью чай. Ну, яйцо варёное...остальное готовлю, поэтому не ем. Не могу из своих рук. Надо как-то к творогу себя приучать, его готовить не надо.

Итак, понедельник.
Была на театралке, а после ходили с моими сотрудниками играть в квиз на тему мультики-сказки. Линка с Сашкой тоже ходили, но они не фотались, немного угадывали и ели картошку фри :haha: Заняли девятое место из 12, но у меня из сотрудников до этого никто на квизе в принципе не бывал. А я до сих пор печалюсь, что не вспомнила, что мультик "Ухты, говорящая рыба!" называется именно так. Но я много чего вспомнила, так-то.


Вторник
внезапно, по приглашения однокурсницы, побывала на медицинской выставке, ну...любопытно. Словила воспоминание о студенческой поре. На одном из стендов сфотографировалась с голубем.


( Дальше )

Murchenok дневник

Murchenok

Уют

Вс Окт 19, 2025 22:58

Поставили диван и кресла на свои места месяц спустя, как же нам их не хватало!
И Бубусеньке тоже
Погоды стоят ошеломляюще - мартовские, с крыш капает снег.
Я закопала чеснок, зиме быть :-)

Murchenok дневник

Murchenok

Меню

Пт Окт 17, 2025 22:13

Люблю повеселиться, особенно поесть!
А это от Сони- напоминалка об утреннем питье.

Скрытый текст:

Поесть мы очень уважаем всей семьёй.

К началу нового учебного года меня так задрало каждый вечер выдумывать- чем бы накормить семью, что я села и мы с Соней стали писать в выходные меню на неделю.

* там где 2 блюда в обед, типа понедельник, это спец меню для Кира

И это такой кайф, товарищи!
1. Ты руководствуешься здравым смыслом, видишь всю картину в целом.
Можно включать и бобовые, и рыбные и суп минимум через день.
В выходные- что требует времени, в дни тренировок быстровариант.
2. Существенно снижаются затраты на продукты, потому что нет стихийно- экстренных закупок. По типу: голодный заехал в магазин, очнулся в машине с пакетом еды.. дома думаешь, че купил???
3. Очень удобно планировать закупки на неделю, мужу выдал список, он купил.
4. Ну и самое главное, я на автопилоте утром смотрю в меню, кидаю из морозилки размораживаться нужный пакет. И совершенно не мучаюсь выбором.
Есть мысль сделать 4- 5 разных недель и потом комбинировать.
А это бонус, кто дочитал :-)



Полтора месяца с меню- полет отличный.
Пы сы
Кто что скажет о медленноварке? Раздумываю нужен ли мне этот девайс, мультиварка старушка совсем, на рождение Кира брали.

Murchenok дневник

Murchenok

Чулочно -носочное

Пт Окт 17, 2025 14:53

Девы, киньте ссылку на нормальные мальчиковые носки для школы.
Купила Омсу Киру, они после первой стирки превратились в закатанные тряпки...
Я в полоску покупала Киру их носки и отличное было качество, а тут жесть какая- то..
И себе тоже колготы к зиме ищу, хочу цветные хлопковые, а кругом синтетика.

Жизнь ног без носков и трусов- боль!

evazalzman дневник

evazalzman

Встала баба на весы

Пт Окт 17, 2025 10:53

И обнаружила там 68.5
Удивилась .
Вообще я вижу и чувствую мешок на животе .
Валики на спине , на рёбрах жир .
Но эти месяцы минимальной еды ( не голодовки ,но с огромными ограничениями ,спасибо гастрит и желчекаменная!!)все же сдвинули вес ,ну ладно ,хоть какой - то плюс
Вчера мне мой мастер маникюра сказала ,что я похудела
Сегодня весы )
Достала платье свое ,которое я в 22м на фотосессию брала , оно хоть и стрейч ,но тонкий ,и все мои складки и жиры видно )))
Ну однозначно ,уже так все не выпирает ,хоть и есть над чем работать .
Я конечно рада ,но все равно очень грустно ничего не есть ))
Ну и фото утренней меня сейчас ( фотозона потихоньку разваливается ,ночью цифры упали ,и вот вроде ж шары ,а я услышала :lol: )

Murchenok дневник

Murchenok

Физическое

Чт Окт 16, 2025 7:12

С апреля по август я похудела на 4 кг.
С 62 до 58.

Без сильных усилий, много работы в саду, много движения и походов с детьми в лагере летом.
Ну и много своего огородного в пищу, зелени, овощей.
Основная задача- за холодные полгода не набрать больше 60. Стрессовая осень 24 года сильно по мне прошлась и я заедалв рабочие проблемы.
Мне проще держаться в пределах 60, чем сбрасывать потом.
Опять похолодало. Меньше движения.

Нужно добавить пару тренировок- прогулок в неделю.
Бегать не могу, голеностоп угроблен в туристической юности.
А вот ходить - это пожалуйста.
Сейчас ежедневный 23 минутный комплекс йоги с планкой , прессом и на ноги упражнения.
Как вы себя держите в форме, дамы бальзаковского ягодичного прекрасного возраста??

Райздравствуйте и всё такое

Надя-Райздрав

Про традиционный понедельничный дайджест.

Пн Окт 13, 2025 13:01

Меня тут значимый взрослый :haha: похвалил, что реже писать стала, значит, справляюсь. ну и да, на основной площадке дают ништяки, там не перестаю, и то-меньше о личном, больше жизнь в картинках.
Поэтому, прошлая неделя в картинках, да.
В понедельник были домашние дела, театралка, очень мерзкая слякоть под ногами. Довело меня это до того, что я аж какао выпила, с мятным и смородиновым сиропами :haha:


Во вторник чуть подсохло, и отлично, потому что было добровольчество. А по слякоти таскать все наши мешки-пакеты-упаковки, в магазин пациентам бегать...без слякоти комфортнее, ага.
Ехали обратно с пересадкой, 21 не было минут сорок, в общем, пока домой приехала, уже куда, никуда, только тыквенный суп варить. Сварила, нормальный такой супец получился, но так как бОльшую часть тыквы поели свинки, надо ещё покупать, у меня планы кулинарных экспериментов.



( Дальше )

evazalzman дневник

evazalzman

Ане 15лет

Вс Окт 12, 2025 16:40

Вот так жили мы ,жили и дожили до ее 15 летия
Накануне ДР успели поругаться :lol:
Потом помирились
Вчера делали фотозону ( счастья полные штаны )
Сама выбрала торт (с короной )
Утром пофотографировала девочек
Отдала заказной торт
Украсила Анин, успела и его сфотографировать и Аню с ним
Не буду много писать, просто покажу вам сегодняшний день

Страница 10 из 1625